호기성 단계 벤치는 무엇입니까?

호기성 단계 벤치는 호기성 운동, 특히 스텝 에어로빅에서 사용되는 도구입니다. 다리의 근육을 작동시키고 심박수를 높이기 위해 위로 올라가는 데 사용됩니다. 이 벤치는 일반적으로 내구성있는 플라스틱으로 만들어지며 바닥에 재료가있어 벤치가 사용 중에 움직이거나 미끄러지지 않도록합니다. 상단은 사용자가 벤치로 밟을 때 발이 미끄러지는 것을 막는 재료로 덮여 있습니다. 이 매트는 일반적으로 어떤 종류의 플라스틱이나 고무로 만들어집니다.

호기성 단계 벤치가 라이저와 함께 제공되는 것이 일반적입니다. 대부분의 벤치에는 2 ~ 5 개의 라이저가있어 사용자가 벤치 높이를 조정할 수 있습니다. 높이를 조정한다는 것은 호기성 운동의 유형과 강도를 제어 할 수 있다는 것을 의미합니다. 다양한 높이도 다른 근육 그룹을 작동시킵니다.

호기성 단계 벤치의 설계에 따라 다양한 가중치를 지원할 수 있습니다. AE를 구매하기 전에Robic Step Bench, 벤치가 지원할 수있는 최대 무게를 확인하는 것이 중요합니다. 이는 200 파운드 (약 90 킬로그램)가 200 파운드 이상인 사람들에게 특히 중요합니다.

스텝 세그먼트를 사용하는 단계 에어로빅 또는 에어로빅 클래스를 제공하는 체육관은 거의 항상 각 클래스 멤버에게 유산소 단계 벤치를 제공합니다. 이와 같은 수업을받는 것은 스텝 에어로빅을 배우고 호기성 단계 벤치가 재택 운동에 좋은 투자인지를 결정하는 좋은 방법입니다. 또한 좋은 단계 벤치를 만드는 제조업체를 찾는 좋은 방법입니다. 체육관 용 장비를 제조하는 많은 회사들도 개별 소비자에게 장비를 판매합니다.

집에서 연습하기 위해 운동 에어로빅 루틴을 배우기 위해 체육관에 갈 수없는 사람들에게는 많은 에어로빅 DVD와 비디오가 많이 있습니다. 사실, 호기성 단계 벤에게는 드문 일이 아닙니다.수업 DVD 또는 비디오와 함께 제공됩니다. 스텝 에어로빅 루틴을 포함하여 무료 비디오 클립의 무료 비디오 클립을 제공하는 여러 웹 사이트도 있습니다.

운동 프로그램을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담해야합니다. 또한, 호기성 스텝 벤치는 잘 맞는 운동화를 착용하는 동안 항상 사용해야합니다. 이런 종류의 벤치를 맨발로 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.