다른 인체 공학적 운동은 무엇입니까?

인체 공학적 운동은 상대적으로 제한된 공간에있는 동안 사람이 견딜 수있는 생산 시간의 양을 최대화하기 위해 고안된 움직임입니다. 대부분의 인체 공학적 운동은 많은 사람들이 장기간 일하면서 잊어 버린 근육을 활성화시키는 간단한 움직임입니다. 때로는 운동이 스트레칭이나 휴식을 취하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 다른 운동에는 특수 가구 또는 더 복잡한 도구가 포함됩니다. 많은 사람들에게 인체 공학적 운동은 근무일이 끝날 때 통증을 최소화하고 반복적 인 균주 부상을 방지 할 수 있습니다.

가장 기본적인 종류의 인체 공학적 운동은 스트레칭입니다. 사람이 작업에 집중하면 근육에 점진적인 통증이 쌓이는 것을 눈치 채지 못하는 것이 쉽게됩니다. 스트레칭은 운동적인 종류 일 필요는 없으며 머리를 돌리거나 팔을 들어 올리거나 앉은 자세에서 일어서는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 잠시 일 어설 수 있고 실제로 어떤 신체 부위가 노동의 잔인한 지에있는 느낌은 항상좋은 생각. 이것은 경고와 전투 통증을 촉진 할 수 있습니다.

운동을 전체 근무일에 통합하는 특별히 설계된 가구 품목이 있습니다. 예를 들어, 활동적인 앉기 위해 설계된 의자는 운동처럼 느껴지지 않지만 몸이 건강에 해로운 위치로 떨어지는 것을 방지합니다. 근육을주의를 기울이고 움직이는 의자와 책상은 근육의 인체 공학적 운동의 필요성을 줄이지 만 마음이나 눈은 아닙니다.

컴퓨터와 함께 일하는 많은 사람들은 변형 컴퓨터가 눈이나 손에 든 것을 깨닫지 못합니다. 눈을 가리는 것은 인체 공학적 운동의 한 형태로 간주되지만 휴식이라고 불리는 더 적절합니다. 근무 시간 내내 간격을 두는 미세한 파손은 1 분 안에 인체 공학적 운동에 필요한 모든 것을 달성 할 수있어 사람이 스트레칭을하고 눈을 감고 심호흡을 할 수 있습니다.

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인체 공학 운동은 공장에서도 유용합니다etting 및 기타 작업 환경. 때로는 이러한 연습이 당면한 직무에 맞게 조정되어야합니다. 적절한 작업 습관과 결합되면이 운동은 수근관 증후군과 같은 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 사무실은 근로자가 부상을 입지 않도록하는 인체 공학 운동을 일정에 따라 일정합니다. 근로자 안전에주의와 신체적 능력이 필수적인 공장에서는 인체 공학적 운동이 종종 회사에 의해 의무화되고 감독자가 정기적으로 시행합니다. 이러한 유형의 운동이 근무일을 방해하지 않기 때문에 고용주는 일반적으로 소액 손을 떼거나 스트레칭하려는 개별 직원에게 반대하지 않습니다. 인체 공학적 운동의 이점은 어떤 관점에서도 순간적 인 생산성 상실보다 크게 능가합니다.