異なる人間工学に基づいたエクササイズは何ですか？

人間工学に基づいたエクササイズは、比較的閉じ込められた空間で人が耐えることができる生産的な時間を最大化するように設計された動きです。ほとんどの人間工学に基づいたエクササイズは、長期間働いている間、多くの人が忘れる筋肉を活性化する単純な動きです。時には、エクササイズはストレッチや休憩をとるのと同じくらい簡単かもしれません。その他のエクササイズには、特別な家具やより複雑なツールが含まれます。多くの人にとって、人間工学に基づいたエクササイズは、就業日の終わりに痛みを最小限に抑え、反復的なひずみの損傷を防ぐことができます。人がタスクに集中している場合、動く必要がある筋肉の痛みの徐々に蓄積していることに気付かないようになります。ストレッチはアスレチックな種類である必要はなく、頭を回したり、腕を上げたり、座っている姿勢から立ち上がったりするのと同じくらい簡単です。立ち上がって、実際にどの体の部分が自分の労働の矢面に立っているかを実際に感じていると感じています良い考え。これは、覚醒と戦闘の痛みの両方を促進することができます。

特別に設計された家具アイテムが勤務時間全体に運動を組み込んでいます。たとえば、アクティブな座り目のために設計された椅子は、運動のようには感じられませんが、体が不健康な位置に落ちるのを防ぎます。筋肉を注意深く保ち、動き続ける椅子と机は、心や目ではなく、筋肉の人間工学に基づいた運動の必要性を減らします。

コンピューターを使用している人の多くは、コンピューターが目や手にした株が何を置いているかを理解していません。目を覆うことは人間工学に基づいた運動の一形態と考えられていますが、より適切に休憩と呼ばれます。勤務中に間隔を空けたマイクロブレイクは、人間工学に基づいたエクササイズで1分以内に必要なすべてを達成し、人が伸ばし、目を与え、深呼吸をすることができます。

人間工学に基づいたエクササイズは、工場にも役立ちますエタングおよびその他の作業環境。時々、これらのエクササイズは、目の前の仕事に合わせて調整する必要があります。適切な労働習慣と組み合わせると、これらのエクササイズは、手根管症候群のような怪我や逆緊張のような即時の怪我を防ぐのに役立ちます。

一部のオフィスは、労働者が負傷しないようにするためにグループグループの人間工学的演習をスケジュールします。注意力と身体的能力が労働者の安全に不可欠である工場では、人間工学に基づいた演習が会社によって義務付けられ、監督者によって定期的に執行されることがよくあります。このタイプの運動が就業日を混乱させないことを考えると、雇用主は通常、マイクロブレイクやストレッチをしたい個々の従業員に反対しません。人間工学に基づいたエクササイズの利点は、あらゆる観点から生産性の瞬間的な損失を大幅に上回っています。