Wat is een expand-a-lung ™?
De expand-a-lung ™ is een apparaat dat mensen helpt hun ademhalingsfuncties te verbeteren. Veel atleten en mensen met een beperkte longfunctie, zoals die met chronische obstructieve longziekte (COPD), kunnen mogelijk hun ademhalingsfunctie versterken en verbeteren door speciale oefeningen aan te gaan. De expand-a-lung ™ kan een persoon mogelijk helpen dit te doen. Het apparaat is ongeveer vier centimeter lang (ongeveer 10,2 cm) en heeft een silicium mondstuk, evenals één bewegend deel dat helpt om de ademhalingsweerstand te vergroten en te verminderen. Het is deze weerstand die een persoon kan helpen de ademhalingsspieren te versterken en hem kan helpen verhoogde longcapaciteit en ademhalingsefficiëntie te bereiken.
Om de longcapaciteit te vergroten, oefent de expand-a-lung ™ ademhalingsspieren uit. Wanneer een persoon inhaleert, breiden het diafragma en de externe intercostale spieren de borst uit om de longen met lucht te laten vullen. Tijdens het uitgelden van rust zijn de spieren opnieuwLAX, waardoor de borst kan terugkeren naar zijn normale vorm, waardoor de lucht wordt verdreven. Met weerstand moeten de intercostale spieren, evenals andere spieren, echter contracteren om lucht te verdrijven. De expand-a-lung ™ werkt om de weerstand tijdens het inademen en uitademing te vergroten om spieren te versterken en de ademhalingsefficiëntie te verhogen.
Om het versterkingseffect van het apparaat te ervaren, moet een persoon de aanbevolen oefeningen doen. Om deze oefeningen te doen, moet een persoon beginnen met het aanpassen van de ademhalingsweerstand op zijn voorkeur. Hij moet dan uitademen en inhaleren om zijn ademhalingsspieren te bewerken. Om de oefeningen efficiënt te laten werken, zou de ademweerstand op het apparaat een uitdaging moeten zijn zonder de luchtstroom te veel te beperken. De instructies bevelen ook aan dat een persoon tussen ademhalingen pauzeert met behulp van het apparaat, zodat hij kan worden teruggewerkteh.
De expand-a-lung ™ werkt door verhoogde weerstand te gebruiken om de doelspieren te veroorzaken om de longen en thorax meer uit te breiden dan normaal nodig is. Evenzo zorgt uitademing ervoor dat de thorax en longen meer contracteren dan normaal. Deze oefeningen helpen de hoeveelheid lucht die in de longen wordt ingeademd, te vergroten, en om meer lucht te laten verdrijven tijdens uitademing. Deze verhoogde inhalatie en uitademing maakt het mogelijk om meer zuurstof te nemen en meer koolstofdioxide in elke ademhaling kan worden uitgezet. Het resultaat is een persoon die zijn longen en ademhalingsspieren heeft getraind om efficiënter te zijn.
Voor een atleet kan een verhoogde longcapaciteit helpen hem een voordeel te geven. Met meer longcapaciteit kan hij een groter uithoudingsvermogen bereiken en tegelijkertijd zijn specifieke activiteit aangaat. Degenen met COPD kunnen hun longcapaciteit kunnen vergroten, zodat ademhaling efficiënter kan worden. Het wordt aanbevolen dat de oefeningen worden gedaan voordat een persoon eet en voor eenpersoon houdt zich bezig met bepaalde oefeningen. Het apparaat moet ook volledig worden gewassen met antibacteriële zeep na elk gebruik.