Vad är en expand-a-lung ™?

Expand-A-Lung ™ är en enhet som hjälper människor att förbättra deras andningsfunktioner. Många idrottare och personer med begränsad lungfunktion, såsom de med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), kan kunna stärka och förbättra deras andningsfunktion genom att delta i speciella övningar. Expand-a-Lung ™ kanske kan hjälpa en person att göra detta. Enheten är cirka fyra tum lång (cirka 10,2 cm) och har ett kisel munstycke, såväl som en rörlig del som hjälper till att öka och minska andningsmotståndet. Det är detta motstånd som kan hjälpa en person att stärka andningsmusklerna och kan hjälpa honom att uppnå ökad lungkapacitet och andningseffektivitet.

För att öka lungkapaciteten utövar Expand-A-Lung ™ andningsmusklerna. När en person inandas utvidgar membranet och de yttre interkostala musklerna bröstet för att låta lungorna fylla med luft. Under vilande utandning är musklernaLAX, så att bröstet kan återgå till sin normala form och därmed utvisa luften. Med motstånd måste emellertid de interkostala musklerna såväl som andra muskler sammandras för att utvisa luft. Expand-a-Lung ™ arbetar för att öka motståndet under inandning och utandning för att stärka musklerna och öka andningseffektiviteten.

För att uppleva enhetens förstärkande effekt bör en person göra de övningar som rekommenderas. För att göra dessa övningar bör en individ börja med att justera andningsmotståndet mot hans preferens. Han ska sedan andas ut och andas in för att arbeta med andningsmusklerna. För att övningarna ska fungera effektivt bör andningsmotståndet på enheten vara utmanande utan att begränsa luftflödet för mycket. Instruktionerna rekommenderar också att en person pausar mellan andetagen med enheten så att han kan återkallaer.

Expand-A-Lung ™ fungerar genom att använda ökat motstånd för att få målmusklerna att utöka lungorna och bröstkorgen mer än vad som normalt behövs. På liknande sätt får utandning också bröstkorgen och lungorna att dra sig mer än de normalt gör. Dessa övningar hjälper till att öka mängden luft som inhaleras i lungorna, såväl som för att låta mer luft utvisas under utandning. Denna ökade inandning och utandning gör det möjligt att tas in mer syre och mer koldioxid kan utvisas i varje andetag. Resultatet är en person som har tränat sina lungor och andningsmuskler för att vara mer effektiva.

För en idrottare kan ökad lungkapacitet hjälpa till att ge honom en fördel. Med mer lungkapacitet kan han uppnå större uthållighet medan han deltar i sin speciella aktivitet. De med KOL kan kunna öka sin lungkapacitet så att andningen kan bli effektivare. Det rekommenderas att övningarna görs innan en person äter och innan enpersonen engagerar sig i vissa övningar. Enheten bör också tvättas fullständigt med antibakteriell tvål efter varje användning.