Hvad er en Expand-A-Lung ™?

Expand-A-Lung ™ er en enhed, der hjælper folk med at forbedre deres åndedrætsfunktioner. Mange atleter og mennesker med begrænset lungefunktion, såsom dem med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOLS), kan muligvis styrke og forbedre deres åndedrætsfunktion ved at deltage i særlige øvelser. Expand-A-Lung ™ kan muligvis hjælpe en person med at gøre dette. Enheden er ca. fire inches lang (ca. 10,2 cm) og har et siliciummundstykke, samt en bevægende del, der hjælper med at øge og mindske åndedrætsmodstand. Det er denne modstand, der kan hjælpe en person med at styrke åndedrætsmusklerne og kan hjælpe ham med at opnå øget lungekapacitet og åndedrætseffektivitet.

For at øge lungekapaciteten udøver Expand-A-Lung ™ respirationsmuskler. Når en person inhalerer, udvider membranen og de ydre interkostale muskler brystet for at lade lungerne fyldes med luft. Under hvilende udånding er musklerneLAX, der tillader brystet at vende tilbage til sin normale form og dermed udvise luften. Med modstand skal de interkostale muskler imidlertid såvel som andre muskler sammentrække for at udvise luft. Expand-A-Lung ™ arbejder for at øge modstanden under inhalation og udånding for at styrke musklerne og øge åndedrætseffektiviteten.

For at opleve den styrkende virkning af enheden skal en person udføre de øvelser, der anbefales. For at udføre disse øvelser skal et individ starte med at justere åndedrætsmodstanden over for hans præference. Han skal derefter udånde og indånde for at arbejde med sine åndedrætsmuskler. For at øvelserne skal arbejde effektivt, skal åndedrætsmodstanden på enheden være udfordrende uden at begrænse luftstrømmen for meget. Instruktionerne anbefaler også, at en person holder pause mellem åndedræt ved hjælp af enheden, så han kan genvindeer.

Expand-A-Lung ™ fungerer ved at bruge øget modstand mod at forårsage målmusklerne til at udvide lungerne og thorax mere end normalt er nødvendigt. Tilsvarende får udånding også thorax og lungerne til at kontrahere mere, end de normalt gør. Disse øvelser hjælper med at øge mængden af ​​luft, der inhaleres i lungerne, såvel som at lade mere luft blive udvist under udånding. Denne øgede inhalation og udånding gør det muligt at tage mere ilt ind, og mere kuldioxid kan udvises i hvert åndedrag. Resultatet er en person, der har trænet lungerne og åndedrætsmusklerne til at være mere effektive.

For en atlet kan øget lungekapacitet hjælpe med at give ham en fordel. Med mere lungekapacitet kan han opnå større udholdenhed, mens han deltager i sin særlige aktivitet. Dem med KOL kan muligvis øge deres lungekapacitet, så vejrtrækning kan blive mere effektiv. Det anbefales, at øvelserne udføres, før en person spiser og før enperson deltager i visse øvelser. Enheden skal også vaskes fuldstændigt med antibakteriel sæbe efter hver brug.