O que é um Expand-A-Lung ™?
O Expand-A-Lung ™ é um dispositivo que ajuda as pessoas a aprimorar suas funções respiratórias. Muitos atletas e pessoas com função pulmonar limitada, como aqueles com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), podem ser capazes de fortalecer e aprimorar sua função respiratória envolvendo exercícios especiais. O Expand-A-Lung ™ pode ajudar uma pessoa a fazer isso. O dispositivo tem cerca de 10 cm de comprimento (cerca de 10,2 cm) e possui um bocal de silício, bem como uma parte móvel que ajuda a aumentar e diminuir a resistência da respiração. É essa resistência que pode ajudar uma pessoa a fortalecer os músculos respiratórios e pode ajudá -lo a alcançar maior capacidade pulmonar e eficiência respiratória.
Para aumentar a capacidade pulmonar, o Expand-A-Lung ™ exerce músculos respiratórios. Quando uma pessoa inala, o diafragma e os músculos intercostais externos expandem o tórax para permitir que os pulmões se encham de ar. Durante a expiração em repouso, os músculos reLAX, permitindo que o peito retorne à sua forma normal, expulsar o ar. Com resistência, no entanto, os músculos intercostais, assim como outros músculos, devem se contrair para expulsar o ar. O Expand-A-Lung ™ trabalha para aumentar a resistência durante a inalação e a expiração, a fim de fortalecer os músculos e aumentar a eficiência da respiração.
Para experimentar o efeito fortalecedor do dispositivo, uma pessoa deve fazer os exercícios recomendados. Para fazer esses exercícios, um indivíduo deve começar ajustando a resistência respiratória à sua preferência. Ele deve então exalar e inspirar para trabalhar seus músculos respiratórios. Para que os exercícios funcionem com eficiência, a resistência respiratória no dispositivo deve ser um desafio sem restringir muito o fluxo de ar. As instruções também recomendam que uma pessoa faça uma pausa entre as respirações usando o dispositivo para que possa se recuperarer.
O Expand-A-Lung ™ funciona usando o aumento da resistência para fazer com que os músculos alvo expandam os pulmões e o tórax mais do que o normalmente necessário. Da mesma forma, exalar também faz com que o tórax e os pulmões se contraam mais do que normalmente. Esses exercícios ajudam a aumentar a quantidade de ar que é inalada nos pulmões, bem como permitir que mais ar seja expulso durante a expiração. Esse aumento da inalação e expiração permite que mais oxigênio sejam adotados e mais dióxido de carbono sejam expulsos em cada respiração. O resultado é uma pessoa que treinou seus pulmões e músculos respiratórios para ser mais eficiente.
Para um atleta, o aumento da capacidade pulmonar pode ajudar a lhe dar uma vantagem. Com mais capacidade pulmonar, ele pode obter maior resistência enquanto se envolve em sua atividade particular. Aqueles com DPOC podem aumentar sua capacidade pulmonar para que a respiração possa se tornar mais eficiente. Recomenda -se que os exercícios sejam feitos antes que uma pessoa come e antes de umA pessoa se envolve em certos exercícios. O dispositivo também deve ser completamente lavado com sabão antibacteriano após cada uso.