Como escolho o melhor cinto de tonificação?
Você deve escolher o melhor cinto de tonificação, determinando quais são seus objetivos individuais e adaptando sua compra para cumpri -los. Alguns cintos são projetados para tornar os exercícios mais eficazes, enquanto outros podem ajudar a melhorar sua postura e fortalecer os músculos para que você possa se exercitar mais e mais com menos tensão. Você também deve tomar cuidado com os itens que afirmam que podem tonificar e achatar seu estômago ou músculos com pouco ou nenhum esforço de você.
Ao escolher um cinto de tonificação, escolha um item projetado para melhorar o treino normal. Por exemplo, existem cintos que aquecem quando ligados, fazendo com que você sue mais enquanto se exercita. Isso pode ajudá -lo a queimar mais calorias em geral e ajudar a tonificar seu estômago. Você pode usá -los enquanto se envolve em um programa de exercícios ou enquanto faz suas atividades diárias para queimar mais calorias, mesmo quando não estiver se exercitando.
Você também pode encontrar um cinto de tonificação, projetado para envolver sua barriga e forçá -lo a se levantar mais reto e mais alto quando seus músculos abençoados forem puxados. Isso manterá seu estômago estampado, fortalecendo assim esses músculos ao longo do tempo. Ao fazer isso, seu núcleo se tornará mais forte e mais capaz de lidar com um programa de treino extenuante. Mesmo aqueles que não se exercitam regularmente podem se beneficiar desse tipo de cinto de tonificação, porque, à medida que os músculos AB apertam lentamente e se tornam mais fortes, o ABS pode se tornar mais definido e mais liso ao longo do tempo.
Não compre um cinto de tonificação que afirma que pode fazer um treino inteiro para você. Geralmente, eles funcionam contratando seu abdômen ou enviando impulsos elétricos para os músculos, a fim de simular um treino AB. Não há evidências de que esses cintos sejam eficazes para tonificar os músculos ou para perda de peso. Além disso, qualquer item que envie cargas elétricas para seus músculos pode ser arriscado do ponto de vista da saúde, emboraEstudos não mostraram que esses itens são perigosos.
A melhor maneira de aproveitar ao máximo qualquer cinto de tonificação é se exercitar regularmente e comer uma dieta saudável. Embora os cintos possam ajudá -lo a tonificar os músculos, eles não queimam a gordura corporal direcionada ao meio. Somente exercícios cardiovasculares e consumir menos calorias todos os dias levarão à perda de peso.