Wat is kipfilet zonder been?
Kipfilet zonder been is gewoon kipfilet die is ontkracht of de botten hebben verwijderd. Kipfilet zonder huidloze been heeft een pket en ontkracht. Beide procedures worden uitgevoerd door de slager, of dat nu in een kleine, lokaal eigendom is van een slagerij of een nationale keten, zoals Tyson. Deze extra stappen zijn de reden waarom kipfilet zonder huidloze kipfilet zonder botten de duurste sneden kippenvlees zijn.
Veel experts promoten kipfilets zonder huidloze botten als het beste voor u. Het is weinig vet, heeft bijna de helft van het vet van donker vlees en bevat veel eiwitten en niacine. Niacine is een B -vitamine en helpt energie te vertalen in koolhydraten, eiwitten en vet in energie voor het lichaam. Kipfilet zonder been heeft ongeveer 3 gram vet voor een portie van 3 ounce (85 gram). Het heeft ongeveer 142 calorieën in die 3 gram (85 gram) en 26 gram eiwit.
Dark vlees is echter niet zonder eigen voordelen. Donker vlees wordt geladenMet selenium en het vetgehalte is een gemengde zak met verzadigde, meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten. Het is ook hoger aan ijzer en zink dat witte vlees. Er is geen goede reden dat een persoon voor gezondheidsbewustzijn niet zowel wit als donker vlees in hun dieet mag opnemen.
Een manier om de kosten van vlees te bezuinigen, is om vlees te krijgen dat minder snel vervuild is omdat het minder verwerkt is, en zowel wit als donker vlees in uw dieet opnemen is om hele kippen te kopen. Je kunt vers of bevroren kopen en nog steeds de-bone en het zelf villen. Het wordt aanbevolen om kippen te krijgen die het koudst zijn, helemaal achterin zitten. Hoe dichter de kip is bij de warmer -lucht, hoe meer kansen hij moet beginnen met het koken van wat bacteriën. Gooi echter nooit de botten en het vet weg. Je wilt dat houden voor het maken van zelfgemaakte kippenbouillon.
Zodra je je kipfilet zonder been hebtOf twee, er is geen einde aan de dingen die je ermee kunt doen. Je kunt het grillen, bakken, bakken, het plat bonzen en het zijn, of het dun snijden en het roer. Een stukje kip zonder been met hoog vezelbrood of kruimels en bakken in plaats van frituren is een geweldige manier om te sparen op calorieën. Roer fry kip is een gemakkelijke manier om een portie groenten aan uw maaltijd toe te voegen. Vergeet niet om gemakkelijk op de saus te gaan om ook op die manier calorieën te besparen. Als je avontuurlijk genoeg was om je eigen kippenbouillon te maken, wil je het misschien gebruiken, maak je eigen eierdruppel soep om bij je roerbak te gaan.