뼈없는 닭 가슴살은 무엇입니까?

Boneless 닭 가슴살은 단순히 닭 가슴살로, 뼈가 제거되었거나 뼈를 제거했습니다. 피부가없는 뼈가없는 닭 가슴살은 피부를 잡고 혼란에 빠졌습니다. 이 두 절차는 정육점에 의해 수행됩니다. 정육점은 작은 현지 소유 정육점 또는 타이슨과 같은 국가 체인에 관계없이 정육점에 의해 수행됩니다. 이 추가 단계는 피부가없는 뼈가없는 닭 가슴살과 뼈없는 닭 가슴살이 가장 비싼 닭고기 컷인 이유입니다.

많은 전문가들은 피부가없는 뼈없는 닭 가슴을 당신에게 가장 적합하게 장려합니다. 지방이 적고 어두운 고기의 지방의 거의 절반이 있으며 단백질과 니아신이 높습니다. 니아신은 B 비타민이며 탄수화물, 단백질 및 지방의 에너지를 신체의 에너지로 번역하는 데 도움이됩니다. 뼈가없는 닭 가슴살에는 3 온스 (85 그램) 서빙을 위해 약 3 그램의 지방이 있습니다. 그것은 3 온스 (85 그램)와 26 그램의 단백질에 약 142 칼로리를 가지고 있습니다.

그러나 어두운 고기는 그 자체의 이점이 없습니다. 어두운 고기가 적재됩니다셀레늄과 지방 함량은 포화, 다중 불포화 및 단일 불포화 지방의 혼합 백입니다. 또한 철분과 아연이 더 높습니다. 건강 양심 개인이 식단에 흰 고기와 어두운 고기를 포함해서는 안된다는 이유는 없습니다.

고기 비용을 줄이는 한 가지 방법은 가공이 적기 때문에 오염 될 가능성이 적은 고기를 섭취하는 것입니다. 흰색과 어두운 고기를 식단에 포함시키는 것은 닭 전체를 사는 것입니다. 신선하거나 얼어 붙은 구입할 수 있으며 여전히 뼈를 깎아서 직접 피부를 피할 수 있습니다. 사건의 뒷면에 앉아 가장 차가운 닭을 얻는 것이 좋습니다. 닭이 더 따뜻한 공기에 가까울수록 박테리아 요리를 시작하는 기회가 더 많아집니다. 그래도 뼈와 지방을 버리지 마십시오. 수제 닭고기를 만들기 위해 그것을 유지하고 싶을 것입니다.

일단 뼈없는 닭 가슴살을 먹으면또는 두 가지, 당신이 할 수있는 일에는 끝이 없습니다. 당신은 그것을 굽고, 굽고, 튀기고, 볶고, 평평하고 빵을 빵을 굽거나 얇게 자르고 볶을 수 있습니다. 고 섬유질 빵이나 시리얼 부스러기로 뼈없는 닭고기 조각을 코팅하고 튀김 대신 베이킹은 칼로리를 절약하는 좋은 방법입니다. 볶음 치킨은 식사에 야채를 첨가하는 쉬운 방법입니다. 칼로리를 저장하기 위해 소스를 쉽게 가야합니다. 당신이 당신의 자신의 닭고기를 만들기에 충분히 모험이라면, 당신은 그것을 사용하고 싶을 것입니다.