Was ist Hähnchenbrust ohne Knochen?

Hühnerbrust ohne Knochen ist einfach Hühnerbrust, die entzündet wurde oder die Knochen entfernt wurden. Hautlose Hühnerbrust ohne Knochen ohne Knochen wurde gehäfen und entzündet. Beide Verfahren werden vom Metzger durchgeführt, egal ob dies in einem kleinen, in der Region gehörenden Metzgerei oder einer Nationskette wie Tyson liegt. Diese zusätzlichen Schritte sind der Grund, warum hautlose Hühnerbrust ohne Knochen und Hühnerbrust ohne Knochen die teuersten Hähnchenfleischstücke sind.

Viele Experten fördern hautlose Hühnerbrust ohne Knochen ohne Knochen als die besten für Sie. Es ist gering in Fett, hat fast die Hälfte des Fettes aus dunklem Fleisch und ist reich an Protein und Niacin. Niacin ist ein B -Vitamin und hilft, Energie in Kohlenhydraten, Protein und Fett in Energie für den Körper zu übersetzen. Hähnchenbrust ohne Knochen hat ungefähr 3 Gramm Fett für eine 3 -Unzen -Portion (85 Gramm). Es hat ungefähr 142 Kalorien in diesen 3 Unzen (85 Gramm) und 26 Gramm Protein.

Dunkelfleisch ist jedoch nicht ohne eigene Vorteile. Dunkler Fleisch ist geladenMit Selen und seinem Fettgehalt ist ein gemischter Beutel aus gesättigten, mehrfach ungesättigten und ein ungesättigten Fetten. Es ist auch höher in Eisen und Zink als weißes Fleisch. Es gibt keinen guten Grund dafür, dass eine Person für das Gesundheitsgewissen nicht sowohl weißes als auch dunkles Fleisch in ihre Ernährung einbeziehen sollte.

Eine Möglichkeit, die Kosten für Fleisch zu senken, besteht darin, Fleisch zu bekommen, die weniger wahrscheinlich kontaminiert sind, weil es weniger verarbeitet wird, und sowohl weißes als auch dunkles Fleisch in Ihre Ernährung einbeziehen, ist es, ganze Hühner zu kaufen. Sie können frisch oder gefroren und dennoch selbst enttäuschen und häuten es selbst. Es wird empfohlen, Hühner zu bekommen, die am kältesten sind und ganz hinter dem Fall sitzen. Je näher das Huhn der wärmeren Luft ist, desto mehr Möglichkeiten müssen es Bakterien kochen. Werfen Sie jedoch niemals die Knochen und Fett weg. Sie möchten das behalten, um hausgemachte Hühnerbrühe herzustellen.

Sobald Sie Ihre Knochen ohne Hühnerbrust habenOder zwei, es gibt kein Ende der Dinge, die Sie damit machen können. Sie können es grillen, backen, braten, flach schlagen und es brot schneiden oder dünn schneiden und es braten. Ein Stück Knochen ohne Knochen mit hohem Faserbrot oder Getreidekrumen und Backen anstatt zu braten, ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu sparen. Breat Fry Huhn ist eine einfache Möglichkeit, Ihrer Mahlzeit eine Portion Gemüse hinzuzufügen. Denken Sie daran, die Sauce leicht zu machen, um auch Kalorien so zu sparen. Wenn Sie abenteuerlustig genug waren, um Ihre eigene Hühnerbrühe herzustellen, möchten Sie es verwenden, wenn Sie Ihre eigene Eiernuppe zu Ihrer Pfanne machen.