Co to jest piersi z kurczaka bez kości?
pierś z kurczaka bez kości to po prostu pierś z kurczaka, która została osłabiona lub usunięto kości. Bez skóry piersi z kurczaka bez kości został skórki i osłabiony. Obie te procedury są wykonywane przez rzeźnika, niezależnie od tego, czy jest to w małym, lokalnym sklepie rzeźnym, czy w sieci narodowej, takim jak Tyson. Te dodatkowe kroki są powodem, dla którego pierś bezkostna z kurczaka bez kości i piersi z kurczaka bez kości są najdroższymi kawałkami mięsa z kurczaka.
Wielu ekspertów promuje bez skóry piersi z kurczaka bez skóry jako najlepsze dla Ciebie. Ma niską zawartość tłuszczu, ma prawie połowę tłuszczu ciemnego mięsa i ma wysoki poziom białka i niacyny. Niacyna jest witaminą B i pomaga tłumaczyć energię na węglowodany, białko i tłuszcz na energię dla organizmu. Pierś z kurczaka bez kości ma około 3 gramów tłuszczu na porcję 3 uncji (85 gramów). Ma około 142 kalorii w tych 3 uncjach (85 gramów) i 26 gramów białka.
Jednak ciemne mięso nie jest pozbawione własnych korzyści. Załadowane jest ciemne mięsoZ selenem i jego zawartością tłuszczu jest mieszana worka nasyconych, wielonienasyconych i jednonienasyconych tłuszczów. Jest również wyższy w żelazku i cynku niż białe mięso. Nie ma dobrego powodu, że osoba sumienia zdrowotna nie powinna uwzględniać zarówno białego i ciemnego mięsa w swojej diecie.
Jednym ze sposobów ograniczenia kosztów mięsa jest zdobycie mięsa, które jest mniej prawdopodobne, ponieważ jest mniej przetworzone, i obejmuje zarówno białe, jak i ciemne mięso do diety, jest kupowanie całych kurczaków. Możesz kupić świeże lub mrożone, a nadal samodzielnie i skórą. Zaleca się zdobycie kurczaków, które są najzimniejsze, siedzące z tyłu obudowy. Im bliżej kurczaka, tym więcej możliwości musi zacząć gotować bakterie. Jednak nigdy nie wyrzucaj kości i tłuszczu. Będziesz chciał zachować to przy tworzeniu domowego kurczaka.
Gdy masz pierś z kurczaka bez kościLub dwa, nie ma końca rzeczy, które możesz z tym zrobić. Możesz go grillować, upiec, usmażyć, walić płasko i chleba, lub przyciąć cienki i wymieszaj. Pokrycie kawałka kurczaka bez kości z chlebem o wysokiej błonku lub okruchów zboża i pieczenie zamiast smażenia to świetny sposób na oszczędzanie kalorii. Mieszanie kurczaka to łatwy sposób na dodanie porcji warzyw do posiłku. Pamiętaj, aby w ten sposób ułatwić sos, aby oszczędzać kalorie. Jeśli byłeś wystarczająco ryzykowny, aby zrobić własny kurczak, możesz go użyć, aby zrobić własną zupę z upuszczeniem jajek, aby wybrać się z narybkiem.