Wat is foliumzuur?

Folaat is de natuurlijke bron van vitamine B9 gevonden in verschillende voedingsmiddelen, meestal in bladgroene groenten, gedroogde bonen en erwten. Wanneer foliumzuur wordt gebruikt als een additief in voedingsmiddelen, meestal in brood, granen of ontbijtgranen, of wanneer het als een supplement wordt genomen, wordt dit foliumzuur genoemd. Het is een belangrijke vitamine, vooral wanneer ze worden ingenomen door vrouwen die zwanger zijn, van plan zijn om zwanger te worden of verpleegkunde te worden.

Productie en snelle verdeling van nieuwe cellen worden bijgestaan ​​door foliumzuur. Het helpt om zowel DNA als RNA te maken. Het kan de kansen verminderen om enkele vormen van bloedarmoede te krijgen en kan helpen om kanker te voorkomen. Het belangrijkste gebruik is voor vrouwen die proberen zwanger te worden, omdat is aangetoond dat het bepaalde geboorteafwijkingen aanzienlijk vermindert, genaamd neurale buisdefecten. Alle vrouwen die proberen zwanger te worden, moeten beginnen met het nemen van een foliumzuursupplement een paar maanden voordat ze proberen zwanger te worden, en moeten tijdens hun zwangerschap en tijdens het verplegen foliumzuur blijven nemen.

<

Hoewel veel vitamines in milligram doses worden genomen, wordt foliumzuur in microgramdoses genomen. De aanbevolen dagelijkse vergoeding (RDA) van foliumzuur voor volwassenen is 400 microgram (MCG) of .4 milligram. Zwangere en verpleegkundige vrouwen moeten 500 mcg nemen en kunnen een voorgeschreven foliumzuur- of foliumzuursupplement vereisen. Zo nuttig als foliumzuur voor het lichaam kan zijn, kan teveel foliumzuur de symptomen van vitamine B12 -tekort maskeren die kunnen leiden tot bloedarmoede.

Het gevaar van vitamine B12 -deficiëntie in combinatie met adequate of overdoses van foliumzuur, is dat foliumzuur de neiging heeft om de meeste symptomen die geassocieerd zijn met onvoldoende inname van B12 te verminderen. Helaas corrigeert het de voortdurende schade aan de zenuwen niet. Wanneer het tekort niet effectief wordt gediagnosticeerd en behandeld, kan permanente zenuwbeschadiging optreden. Mensen ouder dan 50 moeten vooral kijken naar hun gecombineerde inname van B12 en foliumzuur om het maskeren van B12 -insufficiëntie te voorkomen.

Niveaus van foliumzuur moeten worden bekeken tussen bepaalde groepen omdat ze te laag kunnen zijn. Het draait allemaal om het bieden van evenwicht. Bepaalde medicijnen interfereren met de absorptie van foliumzuur, waaronder methotrexaat, anti-convulsiva zoals dilantine en diuretica zoals triamtereen. Bepaalde aandoeningen zoals alcoholisme, slechte opname van voedsel, ziekten van de darm, nierziekte of leverziekte kunnen betekenen dat foliumzuur wordt uitgescheiden voordat het wordt gebruikt, of nooit goed wordt geabsorbeerd.

Folaatgebrek kan soms worden getoond door symptomen zoals langzame groei (bij kinderen), slechte eetlust, gewichtsverlies, hoofdpijn en diarree. Deze symptomen kunnen gering of helemaal niet aanwezig zijn. Het is belangrijk om de Amerikaanse RDA -suggesties te volgen om voldoende foliumzuur in het dieet te krijgen.

Naast het zijn van een belangrijke voedingsstof bij het voorkomen van geboorteafwijkingen, heeft foliumzuur verschillende andere voordelen voor het lichaam. Het verlaagt het niveau van homocysteïne in het lichaam, dat, wanneer verhoogd, is gekoppeld aan een groter risico voor stroke en hartaandoeningen. Medische onderzoekers hebben gesuggereerd dat te weinig foliumzuur in het dieet een oorzakelijke factor kan zijn bij bepaalde kankers, zoals borstkanker, darmkanker en pancreaskanker. Folaat kan ook helpen bij het aanpakken van de celvernietigende aspecten van methotrexaat, dat wordt gebruikt in hoge doses om kankercellen te doden, en in lage doses om een ​​aantal auto -immuunziekten te behandelen.