Wat is granola -ontbijtgranen?
Granola -granen kunnen verwijzen naar granola, gemaakt met dingen zoals opgerolde haver, andere korrels, noten en fruit en gegeten als ontbijt met een scheutje melk. Het kan ook verwijzen naar ontbijtgranen die granola worden genoemd, maar op verschillende manieren kunnen worden gebruikt. Granola -mixen kunnen bijvoorbeeld yoghurt of ijs overtreffen en kunnen met de hand worden gegeten als een snack. Er zijn bedrijven die losse granola -granen gebruiken in andere producten; Granola -staven zijn gecomprimeerde vormen van het ontbijtgranen, die extra ingrediënten kunnen bevatten zoals chocoladeschilfers.
In winkels vindt u verschillende soorten granola -ontbijtgranen die in massa op de markt worden gebracht. Het merk Quaker® maakt een van de bekendste hiervan. Quaker 100% Natural® -granen zijn lekker, maar ze bevatten vrij veel vet en suikers. Quaker is begonnen met het maken van een vetarme versie van hun ontbijtgranen die misschien een betere keuze is voor het dieetbewuste.
Je zult veel granola -granenvariëteiten vinden in gezondheidsvoedsel en natuurlijke voedselwinkels. Lees labELS grondig. Het meeste granola -granen hangt af van wat olie om haver en andere ingrediënten samen te helpen en om de ontbijtgranen knapperig te maken. Sommige versies hebben grote hoeveelheden honing of andere suikers die calorieën zullen verhogen. In natuurvoedingswinkels kunt u echter mogelijk lagere calorie- en lagere vetversies vinden.
Een ander alternatief is om je eigen granola te maken. Dit kan een uitstekend middel zijn om vet- en caloriegehalte te beheersen. Het betekent ook dat je alle extra ingrediënten die je leuk vindt kunt gooien. Als je van ontbijtgranen houdt met veel gedroogd fruit of noten, kun je het hebben door deze ingrediënten in overvloed toe te voegen. U kunt bovendien het vezelgehalte vergroten door andere korrels aan de mix toe te voegen.
Je vindt veel verschillende recepten online en in kookboeken voor fantastische versies van granola -ontbijtgranen. Net als die granen die commercieel beschikbaar zijn, kan de gezondheid van zelfgemaakte granola variab zijnle. Gebruik van meer olie en de meeste noten zullen calorieën vergroten, en die granen die chocolade toevoegen, zijn waarschijnlijk niet de meest dieetvriendelijke granen ter wereld.
Een alternatieve definitie van granola -ontbijtgranen is hete granen gemaakt met granola. Met behulp van melk en een magnetron kunt u premade nemen (zelfgemaakte of commerciële granola) en het opwarmen. Het resultaat is een zacht ontbijtgranen, enigszins vergelijkbaar met havermout dat een charmant alternatief biedt voor koud ontbijtgranen als ontbijt. Hete granola -ontbijtgranen kunnen ook een uitstekende middagsnack zijn, vooral geruststellend als het koud is.