グラノーラシリアルとは何ですか？

グラノーラシリアルは、丸めたオート麦、他の穀物、ナッツ、果物などで作られたグラノーラを指し、牛乳のスプラッシュで朝食に食べることができます。 また、グラノーラと呼ばれるが、さまざまな方法で使用できる朝食用シリアルを参照することもできます。 たとえば、グラノーラミックスはヨーグルトやアイスクリームをトップにすることができ、おやつとして手で食べることができます。 他の製品にはゆるいグラノーラシリアルを使用する企業があります。グラノーラバーは、チョコレートチップなどの追加の成分を含む可能性のある穀物の圧縮形態です。

店舗では、質量販売のいくつかの種類のグラノーラシリアルがあります。 Quaker®ブランドは、これらの中で最もよく知られています。 クエーカー100％ナチュラル®シリアルはおいしいですが、脂肪と砂糖がかなり高いです。 クエーカーは、ダイエット意識にとってより良い選択かもしれない穀物の低脂肪バージョンを作り始めました。 ラボを読むエルスは徹底的に。 ほとんどのグラノーラシリアルは、オイルと他の成分を一緒に凝集させ、穀物をカリカリにするために、いくらかのオイルに依存しています。 一部のバージョンには、カロリーを増加させる大量の蜂蜜または他の糖があります。 ただし、ヘルスフードストアでは、低カロリーと低脂肪バージョンを見つけることができる場合があります。

もう1つの選択肢は、独自のグラノーラを作ることです。 これは、脂肪とカロリーの含有量を制御する優れた手段になる可能性があります。 また、好きな余分な材料を投げることができることを意味します。たくさんのドライフルーツやナッツを備えたシリアルが好きなら、これらの成分を豊富に追加することでそれを持つことができます。 ミックスに他の穀物を追加することにより、繊維含有量をさらに増やすことができます。

オンラインでさまざまなレシピがたくさんあり、グラノーラシリアルの素晴らしいバージョン用の料理本にあります。 商業的に利用できるシリアルのように、自家製グラノーラの健康状態はバリアブになる可能性がありますle。 より多くのオイルとほとんどのナッツを使用するとカロリーが増加し、チョコレートを追加するシリアルはおそらく世界で最もダイエットに優しいシリアルではありません。

グラノーラシリアルの別の定義は、グラノーラで作られた高温シリアルです。 牛乳と電子レンジを使用して、既製（自家製または商業用グラノーラ）を取り、加熱することができます。 その結果、柔らかいシリアルがあり、朝食用の冷たいシリアルの魅力的な代替品を提供するオートミールに多少似ています。 ホットグラノーラシリアルは、天気が肌寒いときに特に快適な午後のおやつにもなります。