Vad är granola spannmål?

granola spannmål kan hänvisa till granola, tillverkade med saker som rullade havre, andra korn, nötter och frukt och ätas till frukost med en stänk mjölk. Det kan också referera till frukostflingor som kallas granola, men kan användas på olika sätt. Till exempel kan granola -blandningar toppa yoghurt eller glass och kan ätas för hand som ett mellanmål. Det finns företag som använder lös granola spannmål i andra produkter; Granola -barer är komprimerade former av spannmålen, som kan innehålla ytterligare ingredienser som chokladchips.

i butiker hittar du flera sorter av granola spannmål som är massmarknadsförda. Quaker® -märket gör en av de mest kända av dessa. Quaker 100% Natural® spannmål är välsmakande, men de är ganska höga i fett och sockerarter. Quaker har börjat göra en version med låg fetthalt av deras spannmål som kan vara ett bättre val för dietmedvetna.

Du hittar massor av granola spannmålssorter i hälsokost och naturliga livsmedelsbutiker. Läs LabELS grundligt. De flesta granola spannmål beror på viss olja för att hjälpa till att klumpa havre och andra ingredienser tillsammans och för att göra spannmålen krispig. Vissa versioner har stora mängder honung eller andra sockerarter som kommer att öka kalorierna. Men i hälsokostbutiker kan du kanske hitta lägre kalori- och lägre fettversioner.

Ett annat alternativ är att göra din egen granola. Detta kan vara ett utmärkt sätt att kontrollera fett- och kaloriinnehåll. Det betyder också att du kan kasta in vilka extra ingredienser du gillar. Om du älskar spannmål med massor av torkad frukt eller nötter kan du ha det genom att lägga till dessa ingredienser i överflöd. Du kan dessutom öka fiberinnehållet genom att lägga till andra korn till blandningen.

Du hittar många olika recept online och i kokböcker för fantastiska versioner av granola spannmål. Liksom de spannmål som finns tillgängliga kommersiellt kan hälsosamhet i hemlagad granola vara variable. Användning av mer olja och de flesta nötter kommer att öka kalorier, och de spannmål som tillägger choklad är förmodligen inte de mest dietvänliga spannmålen i världen.

En alternativ definition av granola spannmål är varmt spannmål med granola. Med hjälp av mjölk och en mikrovågsugn kan du ta premade (hemgjorda eller kommersiella granola) och värma upp den. Resultatet är ett mjukt spannmål, något som liknar havregryn som ger ett charmigt alternativ till kall spannmål till frukost. Het granola spannmål kan också vara ett utmärkt eftermiddagsnack, särskilt tröstande när vädret är kyligt.