Wat is methylsulfonylmethaan?
methylsulfonylmethaan is een voedingssupplement dat voornamelijk wordt gebruikt om gezonde gewrichten en kraakbeen te ondersteunen. Het is ook bekend als MSM en het is van nature aanwezig in de meeste levende organismen. Het is geclassificeerd als een organische zwavelverbinding en kan veel gezondheidsvoordelen opleveren.
Studies hebben gesuggereerd dat methylsulfonylmethaan kan helpen om de symptomen van artrose en allergische rhinitis bij patiënten te verlichten. Het helpt om het gewrichtskraakbeen te smeren en ook om de omliggende vloeistoffen te verdikken, waardoor de elasticiteit wordt verbeterd. Methylsulfonylmethaan kan ook helpen om beschadigde gewrichten opnieuw op te bouwen en de bijbehorende pijn te verlichten.
MSM kan werken in combinatie met vitamine C om meer voedingsstoffen in cellen te laten binnenkomen. Dit helpt om ongewenste toxines te elimineren en de hoeveelheid water te vergroten die in de cellen stroomt. MSM helpt ook om gezonde lichaamscellen opnieuw op te bouwen en met de juiste suppletie kan het ook beschermen tegen vele kwalen en de algehele gezondheid van het lichaam verbeteren.
Wanneer MSM in het lichaam wordt ingenomen, komt het de bloedbaan binnen door de zwavelcyclus. Zwavel speelt ook een belangrijke rol in verschillende andere delen van het lichaam, waaronder spieren en ligamenten. Zwavel kan ook worden geconsumeerd door voedingsmiddelen zoals yoghurt en zonnebloempitten. Het kan ook helpen bij het verwijderen van toxines uit het lichaam.
Een zwavelgebrek kan leiden tot astma, migraine, constipatie, droge huid en bepaalde spieraandoeningen. Het wordt aanbevolen om ongeveer een tot drie gram (ongeveer 1.000 tot 3.000 milligram) zwavel per dag te nemen. Zwavel kan ook helpen bij de symptomen van diabetes, omdat het ook een onderdeel van insuline is, wat zorgt voor een normaal koolhydraatmetabolisme.
Methylsulfonylmethaan kan natuurlijk worden gevonden in verschillende voedingsmiddelen zoals rood vlees, melk, koffie en zeevruchten. Het is ook te vinden in sommige groenten en fruit. Het kan ook afzonderlijk als een supplement worden opgevat, vooral wanneerExtra suppletie is nodig om gewrichtsproblemen te ondersteunen.
Aanbevolen doseringen voor methylsulfonylmethaan variëren van 1500 tot 10.000 milligram (ongeveer 1,5 tot 10 gram) per dag en kunnen grotendeels afhangen van individuele behoeften. Het kan ook worden onderverdeeld in twee of drie kleinere doseringen verspreid over de dag. Het wordt niet aanbevolen om MSM aan kleine kinderen te verstrekken zonder de juiste dosering eerst met een zorgverlener te bevestigen.
Hoewel zeer minimale bijwerkingen van MSM allergische reacties, slapeloosheid en maagklachten omvatten. Het wordt ook aanbevolen dat voldoende water wordt geconsumeerd met het aanvullen met MSM om de effecten ervan te maximaliseren.