Hvad er methylsulfonylmethan?
Methylsulfonylmethan er et kosttilskud, der hovedsageligt bruges til at understøtte sunde led og brusk. Det er også kendt som MSM, og det er naturligt til stede i de fleste levende organismer. Det klassificeres som en organisk svovlforbindelse og kan give mange sundhedsmæssige fordele.
Undersøgelser har antydet, at methylsulfonylmethan kan hjælpe med at lindre symptomerne på slidgigt og allergisk rhinitis hos patienter. Det hjælper med at smøre den ledbrusk og også tykkere de omgivende væsker og forbedre elasticiteten. Methylsulfonylmethan kan også hjælpe med at genopbygge beskadigede led og lindre den smerte, der er forbundet med den.
MSM kan fungere i forbindelse med C -vitamin for at give flere næringsstoffer mulighed for at komme ind i celler. Dette hjælper med at eliminere uønskede toksiner og øge mængden af vand, der strømmer ind i cellerne. MSM hjælper også med at genopbygge sunde kropsceller og med korrekt tilskud kan det også beskytte mod mange lidelser og forbedre kroppens generelle helbred.
Når MSM indtages i kroppen, kommer den ind i blodbanen gennem svovlcyklussen. Svovl spiller også en vigtig rolle i forskellige andre dele af kroppen, herunder muskler og ledbånd. Svovl kan også forbruges gennem fødevarer som yoghurt og solsikkefrø. Det kan også hjælpe med at fjerne toksiner fra kroppen.
En svovlmangel kan føre til astma, migræne, forstoppelse, tør hud og visse muskelforstyrrelser. Det anbefales at tage omkring en til tre gram (ca. 1.000 til 3.000 milligram) svovl pr. Dag. Svovl kan også hjælpe med symptomerne på diabetes, da det også er en komponent af insulin, hvilket sikrer normal kulhydratmetabolisme.
Methylsulfonylmethan kan naturligvis findes i forskellige fødevarer som rødt kød, mælk, kaffe og skaldyr. Det kan også findes i nogle frugter og grøntsager. Det kan også tages separat som et supplement, især nårYderligere tilskud er nødvendig for at støtte fælles problemer.
Anbefalede doseringer til methylsulfonylmethan spænder fra 1.500 til 10.000 milligram (ca. 1,5 til 10 gram) dagligt og kan i vid udstrækning afhænge af individuelle behov. Det kan også opdeles i to eller tre mindre doser spredt hele dagen. Det anbefales ikke at give MSM til små børn uden at bekræfte den rette dosering med en sundhedsudbyder først.
Selvom der er meget minimale, kan bivirkninger af MSM omfatte allergiske reaktioner, søvnløshed og en forstyrret mave. Det anbefales også, at der forbruges tilstrækkeligt vand med at supplere med MSM for at maksimere dens virkninger.