メチルスルホニルメタンとは何ですか？

メチルスルホニルメタンは、主に健康な関節と軟骨をサポートするために使用される栄養補助食品です。 MSMとしても知られており、ほとんどの生物に自然に存在します。それは有機硫黄化合物として分類されており、多くの健康上の利点を提供する可能性があります。

研究は、メチルスルホニルメタンが患者の変形性関節症およびアレルギー性鼻炎の症状を緩和するのに役立つ可能性があることを示唆しています。関節軟骨を潤滑し、周囲の液体を厚くし、弾力性を改善するのに役立ちます。メチルスルホニルメタンは、損傷した関節を再構築し、それに関連する痛みを緩和するのにも役立つ可能性があります。

MSMは、より多くの栄養素が細胞に入ることを可能にするために、ビタミンCと併せて動作する場合があります。これにより、望ましくない毒素を排除し、細胞に流れる水の量を増やすのに役立ちます。 MSMはまた、健康な体細胞を再構築するのに役立ち、適切な補給により、多くの病気から保護し、体の全体的な健康を改善することもできます。

MSMが体内に摂取されると、硫黄サイクルを通して血流に入ります。硫黄は、筋肉や靭帯を含む体のさまざまな部分でも重要な役割を果たしています。硫黄は、ヨーグルトやひまわりの種などの食品を通して消費される場合もあります。また、体から毒素を除去するのにも役立ちます。

硫黄欠乏症は、喘息、片頭痛、便秘、乾燥肌、特定の筋肉障害につながる可能性があります。 1日あたり約1〜3グラム（約1,000〜3,000ミリグラム）の硫黄を摂取することをお勧めします。硫黄もインスリンの成分であるため、糖尿病の症状にも役立つ可能性があり、それは正常な炭水化物代謝を保証します。

メチルスルホニルメタンは、赤身の肉、牛乳、コーヒー、シーフードなどのさまざまな食品に自然に見つけることができます。一部の果物や野菜にも見つけることができます。それは別々にサプリメントとしてもとられるかもしれません、特に共同問題をサポートするには、追加の補足が必要です。

メチルスルホニルメタンの推奨用量は、毎日1,500〜10,000ミリグラム（約1.5〜10グラム）の範囲であり、個々のニーズに大きく依存する可能性があります。また、1日を通して広がる2つまたは3つの小さな投与量に分割される場合があります。最初にHealthNcareプロバイダーとの適切な投与量を確認することなく、小さな子供にMSMを提供することはお勧めしません。

非常に最小限ですが、MSMの副作用にはアレルギー反応、不眠症、胃のむかつきが含まれる場合があります。また、その効果を最大化するために、MSMを補充することで十分な水を消費することをお勧めします。