Wat is psylliumschilpoeder?

Psylliumschilpoeder wordt gemaakt door de buitenste coating van psylliumzaden te slijpen. Het wordt gebruikt als een voedingssupplement omdat het een zeer hoge hoeveelheid vezels heeft. De vezels in psylliumschilpoeder zijn zeer absorberend en volgens sommige experts kunnen ze opzwellen tot meer dan 40 keer hun grootte als ze worden blootgesteld aan vloeistof. Deze absorptiekwaliteit betekent dat mensen het poeder kunnen gebruiken om de prestaties van de darmbeweging te verbeteren en hun maag voller te laten aanvoelen. Het poeder wordt ook gebruikt als een manier om de vezelinname in het dieet van een persoon in het algemeen te vergroten, en soms wordt het gebruikt voor het reinigen van diëten.

Een van de primaire toepassingen van psylliumschilpoeder is om constipatieproblemen te verbeteren. Het heeft het potentieel om de stevigheid van stoelgang aanzienlijk te verminderen en de dikke darm weg te spoelen. Sommige mensen beweren ook dat het kan helpen de gifstoffen uit het spijsverteringskanaal van een persoon te reinigen.

Bij het nemen van psylliumschilpoeder wordt timing over het algemeen als belangrijk beschouwd, samen met kwantiteit. De meeste experts bevelen ongeveer drie doses per dag aan wanneer u het gebruikt voor een specifiek doel zoals constipatie. Wanneer u het alleen voor algemene voedingsdoeleinden gebruikt, is de normale aanbeveling twee doses. De belangrijkste benadering van het nemen van het poeder is om een ​​dosis te mengen met een soort vruchtensap of andere vloeistof.

Het vezelpercentage in psylliumschilpoeder is over het algemeen veel hoger dan de meeste voedingsmiddelen op basis van koolhydraten. Bijna 90 procent van de koolhydraten in psylliumschil is afkomstig van vezelgehalte, wat betekent dat het goed kan werken voor veel verschillende soorten diëten. De meeste diëten die een koolhydraatarme niveaus specificeren, maken uitzonderingen voor voedingsmiddelen met extreem hoge vezelniveaus. Dit komt omdat mensen het vezelgehalte niet op dezelfde manier verteren als ze andere koolhydraten doen, en experts geloven niet dat het bijdraagt ​​aan gewichtstoename.

Vezel zorgt ervoor dat de maag voller aanvoelt, dat isEen van de redenen waarom mensen soms psylliumschilpoeder aan hun voeding toevoegen. Het feit dat het in grootte toeneemt naarmate het vloeistof absorbeert, maakt het poeder hiervoor bijzonder effectief. Als een persoon een kleine hoeveelheid poeder eet en vervolgens wat water drinkt, kan het in de maag zwellen en veel ruimte innemen. Hierdoor kan mensen het gevoel geven dat ze veel meer voedsel hebben gegeten dan ze eigenlijk hebben, en ze kunnen onbewust hun dagelijkse voedselinname verminderen, wat kan leiden tot gewichtsverlies.