Wat is super vetarm voedsel?

Er zijn veel verschillende soorten super vetarm voedsel beschikbaar, zowel als commerciële producten of natuurlijke producten. Laag vet en vetvrije verbanden, kruiden en zuivelproducten zijn direct verkrijgbaar bij de meeste supermarkten. Bovendien bevatten fruit en groenten meestal extreem laag vet. Hoewel veel soorten vlees met een hoge vetgehalte hebben, kan vlees zoals kipfilet, varkenshaas en ingeblikte zeevruchten een integraal onderdeel zijn van een super vetarm dieet. Een dergelijk vetarm dieet, hoewel gunstig voor gewichtsverlies en hartgezondheid, is mogelijk niet noodzakelijkerwijs calorieën, suiker of natrium. Een super vetarm voedsel kan zelfs deze informatie op het vooretiket laten vermelden, gebruikt aan het marketingvoordeel van de fabrikant. Dit is vaak het geval met betrekking tot vetarme of vetvrije verbanden, kruiden, yoghurt, kazen en spreads.

zuivel wordt niet over het algemeen beschouwd als een super vetarm voedsel. Sommige daIRY -producten bevatten echter weinig vet of volledig vetvrij. Niet -vette ijsjes en yoghurt zijn beschikbaar op de markt. Bovendien wordt niet -vette melk aanbevolen over verminderde vetmelk bij het oefenen van een vetarm dieet.

Bepaalde soorten vlees kunnen worden vermeld in de categorie Super Low Fet Food. Over het algemeen hebben rood vlees vaak veel vet, hoewel het vetgehalte vaak wordt vermeld op de labels van steaks en gemalen vlees. Een pakket met rundergehakt gelabeld als "95/5", dat verwijst naar het percentage mager vlees tot vet, is eigenlijk heel weinig vet.

Meestal is huid kipfilet het basisvlees voor mensen die een dieet willen eten die rijk is aan super vetarm voedsel. Varkenshaas is echter gebleken dat het even weinig vet is, hoewel andere varkensproducten vaak vrij veel vet bevatten. Ingeblikte zeevruchtenproducten, zoals tonijn, krab of sardines, kunnen ook zeer vet zijn. Dergelijke producten zullen waarschijnlijkworden verpakt in water of een soort zure vloeistof. De ingeblikte zeevruchtenproducten verpakt in olie, hoewel vaak als smaakvoller beschouwd, zijn waarschijnlijk hoger vet.

groenten en fruit zijn vaak super vetarm voedsel, vaak zelfs vetvrij. Sommige groenten, zoals avocado's, bevatten veel meervoudig onverzadigde vetten, die als gezondheid worden beschouwd, maar ze zijn toch vetten. Ingeblikte groenten en fruit zijn vaak even weinig vet in vergelijking met verse, evenals augurken. Sommige ingeblikte groenten en fruit kunnen in olie worden verpakt, wat een beetje toevoegt aan het vetgehalte. Dit is vaak het geval met jarred groenten, zoals artisjokken, geroosterde rode pepers en gemarineerde paddenstoelen.

Er is een verschil tussen super vetarm voedsel en voedsel met een laag calorierecht. Vaak zijn voedingsmiddelen met een hogere vet hoger in calorieën, maar dit is niet altijd het geval. Sommige commerciële vetarme producten kunnen een hoog suikergehalte hebben, wat extra calorieën toevoegt. Kruiden zoals salsa, ketchup, mosterd, lichte margarIne, en jam kan ook weinig vet of vetvrij bevatten, maar kunnen een hoge niveaus van natrium of suiker bevatten.