Wat is het verband tussen choline en methionine?
choline en methionine zijn lipotrope voedingsstoffen die de lever helpen om vetten te verwerken. Beide voedingsstoffen zijn essentieel voor het menselijk leven en worden verstrekt door dieet. Kaas, eieren en noten zijn allemaal goede bronnen van zowel choline als methionine.
De meest dringende aandoening die lipotrope voedingsstoffen zoals choline en methionine werken om te voorkomen, is die van een lever van een lever. Lipotrope voedingsstoffen helpen de lever om vetten effectiever te metaboliseren, waardoor het van overtollig vet af kan komen. De meest effectieve en wijd verkrijgbare lipotrope voedingsstoffen omvatten zowel choline en methionine als inositol.
Een vettige lever is soms het resultaat van overmatig alcoholgebruik, maar kan ook optreden bij personen die zelden of nooit drinken maar nooit een slecht vetmetabolisme hebben. Omdat de lever betrokken is bij het vetmetabolisme, kan te veel vet voorkomen dat de lever vetten snel genoeg verwerkt, waardoor een lever lever ontstaat. Hoewel het meest voorkomt bij zwaarlijvige personen, een lever van de vettige door slecht vetHet metabolisme kan worden gevonden in elk individu met een ongezond dieet dat te veel koolhydraten, suikers en vetten en niet genoeg lipotrope voedingsstoffen bevat.
Een lid van de B -vitaminefamilie is choline een essentiële voedingsstof, wat betekent dat het nodig is voor het werk van het lichaam en moet worden verkregen door dieet of supplementen. Men denkt dat choline het geheugen verbeteren en cholesterol verminderen. Het wordt soms door atleten gebruikt om de snelheid te verhogen en vermoeidheid te verminderen. De aanbevolen dagelijkse dosering is 425 milligram voor vrouwen en 550 milligram voor mannen.
Net als choline is methionine een andere essentiële voedingsstof. Men denkt dat methionine werkt als een antidepressivum en is ook een zeer sterke antioxidant. De dagelijkse aanbevolen dosering voor volwassenen is 800 tot 1.000 milligram, maar er moet aan worden herinnerd dat methionine altijd met een B -vitaminesupplement moet worden ingenomen, omdat het nemen van methionine alleen het risico kan verhogenvan hartaandoeningen.
Over het algemeen zijn choline en methionine veilig met weinig ernstige bijwerkingen. Choline kan pijn op de borst en ademhaling veroorzaken - maar dit is zeldzaam - uitslag of maagklachten. Zolang methionine wordt geconsumeerd met B -vitamines, zijn bijwerkingen zeldzaam en omvatten misselijkheid, prikkelbaarheid of slaperigheid.
Er zijn een aantal voedingsmiddelen die kunnen worden geconsumeerd om de niveaus van choline en methionine in het lichaam te verhogen. Kazen bevatten deze voedingsstoffen, maar beide stoffen samen worden zelden in één kaas alleen gevonden. Amerikaanse kaas bevat een aanzienlijke hoeveelheid choline, terwijl Parmezaanse kaas een goede bron van methionine is. Eieren zijn bijzonder rijk aan choline, terwijl paranoten een goede bron van methionine zijn.