Wat is de voedingswaarde van pompoenpitten?
Pompoenpitten worden gevonden in de vrucht van een pompoenplant, en de zaden zijn meestal lichtgeel van kleur, met een relatief vlakke vorm. Pompoenpitten hebben een gezond niveau van mangaan, magnesium, fosforelementen, tryptofaan en ijzer. 1/4 kopje (50 gram) pompoenpitten hebben ongeveer 185 calorieën. Pompoenen zaden kunnen, wanneer ze met mate worden gegeten, een gezonde snack zijn. Hun voedingswaarde en bijbehorende voordelen maken pompoenpitten een elektrisch voedsel voor dieters die naar hun taille kijken.
Mangaan, een sporenelement, vormt een groot deel van de voedingswaarde van pompoenpitten. Het sporenelement is een integraal onderdeel van voeding voor de meeste organismen. Mangaan helpt om biotine, ascorbinezuur en choline te stabiliseren en te gebruiken. Deze voedingsstoffen helpen om de botten gezond te houden, de normale bloeddruk te reguleren, een gezonde zenuwfunctie te bevorderen en de optimale functie van de schildklier te bevorderen.
magnesium is ook een minerale competONTENT van het pompoenzaad en helpt om een gezonde botgroei en skeletfunctie te reguleren. Regelmatige consumptie van pompoenpitten kan helpen om osteoporose en andere kwalen af te weren die de botintegriteit negatief kunnen beïnvloeden. Magnesium kan ook beschermen tegen hart aritmie, de degeneratie van zenuwen en hoge bloeddruk. Dit maakt de voedingswaarde van pompoenpitten die mogelijk gunstig zijn voor ouderen.
Fosfor is een ander belangrijk onderdeel van de voedingswaarde van pompoenpitten dat een integraal element is voor gezonde biologische functies. Cellen gebruiken fosfor om energie uit te trekken als adenosinetrifosfaat, een belangrijke energievorm die wordt gebruikt door bijna alle cellen in het menselijk lichaam. Lage niveaus van fosfor kunnen zich manifesteren in hypofosfatemie, een aandoening die de juiste spier- en neurologische functies vertraagt. Regelmatig verbruik van pompoenpitten kan helpen het begin van HY af te werenPophospatemie.
Tryptofaan is een aminozuur dat opgemerkt is dat het hoge serotoninespiegels in de hersenen vergemakkelijkt, en vervolgens neurotransmissies tussen zenuwen kalmeren. Premenstruele dysforische stoornis (PMDD), een aandoening waarvan is opgemerkt dat deze wordt veroorzaakt door lage serotoninespiegels, kan worden voorkomen door deze zaden te consumeren. Vrouwen kunnen daarom vooral profiteren van de voedingswaarde van pompoenpitten.
Het is ook bekend dat pompoenzaden gezonde ijzerniveaus dragen. IJzer speelt een integraal onderdeel in de biologische behandeling van eiwitten en enzymen. Deze essentiële voedingsstof bevordert ook gezond zuurstoftransport in het cardiovasculaire systeem van een lichaam. Het eten van pompoenpitten kan helpen vermoeidheid af te weren en de algehele vitaliteit te verbeteren.