Jaka jest wartość odżywcza nasion dyni?
Nasiona dyni znajdują się wewnątrz owocu rośliny dyni, a nasiona mają zwykle jasnożółty kolor o stosunkowo płaskim kształcie. Nasiona dyni mają zdrowy poziom manganu, magnezu, elementów fosforowych, tryptofanu i żelaza. 1/4 szklanki (50 gramów) nasion dyni będzie miało około 185 kalorii. Nasiona dyni, po spożywaniu z umiarem, mogą być zdrową przekąską. Ich wartość odżywcza i powiązane korzyści sprawiają, że nasiona dyni są pokarmem moczowym dla dietetyków obserwujących swoje talii.
Mangan, element śladowy, stanowi dużą część wartości odżywczej nasion dyni. Element śladowy jest integralną częścią odżywiania dla większości organizmów. Mangan pomaga ustabilizować i wykorzystać biotynę, kwas askorbinowy i cholinę. Te składniki odżywcze pomagają utrzymać kości w zdrowiu, regulują normalne ciśnienie krwi, promować zdrowe czynności nerwowe, a także pomagają promować optymalną funkcję tarczycy.
Magnesium jest również Mineral Comp Comp.Układ nasion dyni i pomaga regulować zdrowy wzrost kości i funkcję szkieletu. Regularne spożywanie nasion dyni może pomóc odepchnąć osteoporozę i inne dolegliwości, które mogą niekorzystnie wpłynąć na integralność kości. Magnez może również zabezpieczyć przed arytmią serca, zwyrodnieniem nerwów i wysokim ciśnieniem krwi. To sprawia, że wartość odżywcza nasion dyni może potencjalnie korzystna dla osób starszych.
Fosfor jest kolejną kluczową częścią wartości odżywczej nasion dyni, która jest integralnym elementem dla zdrowych funkcji biologicznych. Komórki wykorzystują fosfor do wyciągania energii jako trifosforanu adenozyny, kluczowej formy energii, która jest wykorzystywana przez prawie wszystkie komórki w ludzkim ciele. Niski poziom fosforu może objawiać się hipofosfatemią, stanem, który opóźnia właściwe funkcje mięśni i neurologiczne. Regularne zużycie nasion dyni może pomóc odeprzeć początek HYpofosfatemia.
Tryptofan jest aminokwasem odnotowanym w celu ułatwienia wysokiego poziomu serotoniny w mózgu, a następnie uspokajając neuroprzekaźniki między nerwami. Zaburzenie dysforyczne przedmiesiączkowe (PMDD), co zauważono, że jest spowodowany niskim poziomem serotoniny, można zapobiec przez spożywanie tych nasion. Kobiety mogą zatem szczególnie skorzystać z wartości odżywczej nasion dyni.
Wiadomo również, że nasiona dyni mają zdrowy poziom żelaza. Żelazo odgrywa integralną część w leczeniu biologicznym białka i enzymów. Ten niezbędny składnik odżywczy promuje również zdrowy transport tlenu w układzie sercowo -naczyniowym organizmu. Jedzenie nasion dyni może pomóc odepchnąć zmęczenie i poprawić ogólną witalność.