Wat moet ik verwachten van boksfitnesslessen?
Boksen is een uitgebreide training die erg populair is geworden. Er zijn veel bokspecifieke sportscholen en fitnesscentra die zich alleen richten op dit soort training. Als u overweegt om boksfitnesslessen te volgen, kunt u verwachten dat een verhoogde energie en coördinatie, een groter uithoudingsvermogen, meer spiertonus, meer magere spiermassa en verbeterd zelfvertrouwen hebben.
Je eerste klasse in een reeks van veel boksfitnesslessen zal waarschijnlijk de moeilijkste zijn. Zelfs als je erg fit bent en een regelmatige trainingsroutine behoudt, zul je je waarschijnlijk een beetje onhandig voelen tijdens de eerste sessie. Dit komt omdat boksbewegingen vreemd zijn aan uw spieren en uw eerste reacties langzaam beginnen. De typische eerste klasse zal de basisprincipes van boksen onderwijzen, inclusief de juiste houding, zo is hoe je staat en hoe je je vuisten vasthoudt. In andere vroege lessen leert u meestal de soorten stoten, zoals de Jab, Cross, Uppercut, Hook en Roundhouse.
Terwijl je voortbouwt op de basis in boksfitnesslessen, begin je je uithoudingsvermogen te zien verbeteren en leer je meer over de juiste houding en stoten en voetenwerk en defensieve bewegingen. U leert bijvoorbeeld hoe u van links naar rechts kunt bewegen, slip, eend, weven en blokkeren. Deze cardiovasculaire oefeningen zullen je kernsterkte, coördinatie en balans verbeteren en je magere spieren beginnen te beeldhouwen. Veel mensen melden vaak gewichtsverlies van dit soort klassen vanwege de constante beweging en zweten.
De meeste boksfitnesslessen bevatten meer dan alleen boksbewegingen. Enkele andere veel voorkomende oefeningen zijn springtouw, medicijnboren, voetenwerkoefeningen en plyometrische oefeningen, waarbij springen zijn. Veel instructeurs hebben studenten ponsdoelen, zoals focuswanten of zware tassen. Dit soort oefeningen verhogen niet alleen de kracht, het uithoudingsvermogen en het doel, ze zijn ook geweldige manierenom opgekropte stress en emoties vrij te geven. Een andere gebruikelijke praktijk in boksfitnessklassen is het werken aan de snelheidszak, die ritme en coördinatie bouwt.
Boksfitnesslessen kunnen uw algehele vertrouwen en zelfrespect positief beïnvloeden. De meeste mensen voelen zich sterker na dit soort trainingsregime, en ze zijn ervan overtuigd dat ze zichzelf kunnen beschermen als de behoefte zich ooit voordoet. Veel mensen leren ook hoe ze naar hun lichaam kunnen luisteren en meer zelfbewust worden in bokslessen. Boksklassen hebben meestal studenten fitnessdoelen gesteld. Wanneer u leert hoe u persoonlijke doelen kunt stellen en bereikt, kan de vaardigheden worden overgedragen naar andere delen van uw leven.