Hva kan jeg forvente av boksingskurs?

Boksing er en omfattende trening som har blitt veldig populær. Det er mange boksespesifikke treningssentre og treningssentre som utelukkende fokuserer på denne typen trening. Hvis du vurderer å ta boksingsklasser, kan du forvente å ha økt energi og koordinering, større utholdenhet, mer muskeltonus, mer mager muskelmasse og forbedret selvtillit.

Din første klasse i en serie mange boksingskurs vil sannsynligvis være den vanskeligste. Selv om du er veldig i form og opprettholder en vanlig treningsrutine, vil du sannsynligvis føle deg litt klønete i løpet av den første økten. Dette er fordi boksebevegelser vil være fremmed for musklene dine, og de første reaksjonene dine vil starte sakte. Den typiske førsteklassen vil lære det grunnleggende om boksing, inkludert riktig holdning, og det er slik du står og hvordan du holder nevene. I andre tidlige leksjoner vil du vanligvis lære hvilke typer slag, for eksempel jab, kors, oppovercut, krok og rundhus.

Når du bygger på det grunnleggende i Boxing Fitness -klasser, vil du begynne å se utholdenheten din bli bedre, og du vil lære mer om riktig holdning og slag i tillegg til fotarbeid og defensive trekk. For eksempel lærer du hvordan du skal bevege deg fra side til side, skli, and, veve og blokkere. Disse kardiovaskulære øvelsene vil forbedre din kjernestyrke, koordinering og balanse, samt begynne å forme dine magre muskler. Mange rapporterer ofte vekttap fra denne typen klasser på grunn av den konstante bevegelsen og svette.

De fleste boksingsklasser inkluderer mer enn bare boksetrinn. Noen andre vanlige øvelser inkluderer hoppetau, medisinbor, fotarbeidsøvelser og plyometriske øvelser, som involverer hopping. Mange instruktører har studenter som stanset mål, for eksempel fokusvotter eller tunge vesker. Disse typer øvelser øker ikke bare styrke, utholdenhet og mål, de er også gode måterFor å frigjøre opphentet stress og følelser. En annen vanlig praksis innen boksingskurs er å jobbe med fartsposen, som bygger rytme og koordinering.

Boxing Fitness-klasser kan påvirke din generelle selvtillit og selvtillit positivt. De fleste føler seg sterkere etter denne typen treningsregime, og de føler seg trygge på at de kan beskytte seg selv hvis behovet noen gang oppstår. Mange lærer også å lytte til kroppene sine og bli mer selvbevisste i bokseklasser. Boksklasser har vanligvis elevene til å sette treningsmål. Når du lærer hvordan du setter deg og oppnår personlige mål, kan ferdighetssettet overføres til andre områder i livet ditt.