Was soll ich von Boxfitnesskursen erwarten?

Boxen ist ein umfassendes Training, das sehr beliebt geworden ist. Es gibt viele Box-spezifische Fitnessstudios und Fitnesszentren, die sich ausschließlich auf diese Art des Trainings konzentrieren. Wenn Sie in Betracht ziehen, Boxfitnesskurse zu nehmen, können Sie erwarten, dass sie Energie und Koordination, größere Ausdauer, mehr Muskeltonus, magerer Muskelmasse und verbessertes Selbstvertrauen haben. Selbst wenn Sie sehr fit sind und eine regelmäßige Trainingsroutine aufrechterhalten, werden Sie sich während der ersten Sitzung wahrscheinlich ein wenig ungeschickt fühlen. Dies liegt daran, dass Boxbewegungen Ihren Muskeln fremd sein und Ihre ersten Reaktionen langsam beginnen. Die typische erste Klasse lehrt die Grundlagen des Boxens, einschließlich der richtigen Haltung, so wie Sie stehen und Ihre Fäuste halten. In anderen frühen Lektionen lernen Sie normalerweise die Arten von Schlägen wie Jab, Kreuz, Uppercut, Haken und Roundhouse.

Wenn Sie auf den Grundlagen in den Boxfitnesskursen aufbauen, werden Sie sehen, wie sich Ihre Ausdauer verbessert und mehr über die richtige Haltung und Schläge sowie Fußarbeit und defensive Bewegungen erfahren. Zum Beispiel lernen Sie, wie Sie sich von Seite zu Seite, Schlupf, Ente, Weben und Block bewegen. Diese kardiovaskulären Übungen verbessern Ihre Kernkraft, Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht sowie Ihre mageren Muskeln. Viele Menschen berichten oft über Gewichtsverlust aus diesen Klassenarten aufgrund der ständigen Bewegung und des Schwitzens.

Die meisten Boxfitnesskurse enthalten mehr als nur Boxbewegungen. Einige andere übliche Übungen sind Sprungseil, Medizinballübungen, Beinarbeitstübungen und plyometrische Übungen, die das Springen beinhalten. Viele Ausbilder haben Schüler Ziele wie Fokushandschuh oder schwere Taschen. Diese Arten von Übungen erhöhen nicht nur Kraft, Ausdauer und Ziel, sondern auch großartige Möglichkeitenaufgestaute Stress und Emotionen freisetzen. Eine weitere übliche Praxis in Boxfitnesskursen besteht darin

Boxfitnesskurse können Ihr allgemeines Vertrauen und Ihr Selbstwertgefühl positiv beeinflussen. Die meisten Menschen fühlen sich nach dieser Art von Übungsregime stärker und sind zuversichtlich, dass sie sich selbst schützen können, wenn das Bedürfnis jemals entsteht. Viele Menschen lernen auch, wie man auf ihren Körper hört und in Boxklassen selbstbewusster wird. In Boxklassen setzen die Schüler in der Regel Fitnessziele. Wenn Sie lernen, wie Sie persönliche Ziele festlegen und erreichen können, kann die Fähigkeiten in andere Bereiche Ihres Lebens übertragen.