Hvad skal jeg forvente af boksefitnessklasser?

Boksning er en omfattende træning, der er blevet meget populær. Der er mange boksespecifikke fitnesscentre og fitnesscentre, der udelukkende fokuserer på denne type træning. Hvis du overvejer at tage boksefitnesskurser, kan du forvente at have øget energi og koordinering, større udholdenhed, mere muskeltone, mere mager muskelmasse og forbedret selvtillid.

Din første klasse i en række mange boksefitnessklasser vil sandsynligvis være den vanskeligste. Selv hvis du er meget fit og opretholder en regelmæssig træningsrutine, vil du sandsynligvis føle dig lidt klodset under den første session. Dette skyldes, at boksebevægelser vil være fremmed for dine muskler, og dine første reaktioner starter langsomt. Den typiske første klasse vil undervise i det grundlæggende i boksning, inklusive den rette holdning, hvilket er, hvordan du står, og hvordan du holder dine næve. I andre tidlige lektioner lærer du normalt de typer slag, såsom Jab, Cross, Uppercut, Hook og Roundhouse.

Når du bygger på det grundlæggende i boksefitnessklasser, vil du begynde at se din udholdenhed forbedres, og du lærer mere om den rette holdning og slag samt fodarbejde og defensive bevægelser. For eksempel lærer du, hvordan du bevæger dig fra side til side, glider, and, væv og blok. Disse kardiovaskulære øvelser vil forbedre din kernestyrke, koordinering og balance samt begynde at skulpturere dine magre muskler. Mange mennesker rapporterer ofte vægttab fra disse typer klasser på grund af den konstante bevægelse og sved.

De fleste boksefitnessklasser inkluderer mere end bare boksebevægelser. Nogle andre almindelige øvelser inkluderer hoppetov, medicinboldøvelser, fodarbejdeøvelser og plyometriske øvelser, der involverer hopping. Mange instruktører har studerende til at slå mål, såsom fokusvitter eller tunge poser. Disse typer øvelser øger ikke kun styrke, udholdenhed og mål, de er også gode måderAt frigive ophøjet stress og følelser. En anden almindelig praksis i boksefitnessklasser arbejder på hastighedsposen, der bygger rytme og koordinering.

Boksefitnessklasser kan påvirke din generelle selvtillid og selvværd positivt. De fleste mennesker føler sig stærkere efter denne type træningsregime, og de føler sig sikre på, at de kan beskytte sig selv, hvis behovet nogensinde opstår. Mange mennesker lærer også, hvordan man lytter til deres kroppe og bliver mere selvbevidste i bokseklasser. Bokseklasser har typisk studerende sat fitness -mål. Når du lærer at sætte og nå personlige mål, kan færdighedsættet overføre til andre områder i dit liv.