ボクシングフィットネスクラスに何を期待すればよいですか？

ボクシングは、非常に人気のある包括的なトレーニングです。このタイプのトレーニングに焦点を当てただけ多くのボクシング固有のジムとフィットネスセンターがあります。ボクシングフィットネスのクラスを受講することを検討している場合、エネルギーと調整、スタミナの拡大、筋肉の緊張の増加、よりleanせた筋肉量、自信の向上が期待できます。あなたが非常に健康で定期的な運動ルーチンを維持していても、おそらく最初のセッション中に少し不器用に感じるでしょう。これは、ボクシングの動きがあなたの筋肉にとって異なり、あなたの最初の反応がゆっくりから始まるためです。典型的なファーストクラスは、適切なスタンスを含むボクシングの基本を教えます。他の初期のレッスンでは、通常、ジャブ、クロス、アッパーカット、フック、ラウンドハウスなどのパンチの種類を学びます。

ボクシングフィットネスクラスの基本に基づいて構築すると、スタミナが改善されるようになり、適切なスタンスとパンチ、フットワーク、防御的な動きについてさらに学びます。たとえば、左右に移動する方法、スリップ、アヒル、織り、ブロックを学びます。これらの心血管運動は、コアの強さ、調整、バランスを改善し、無駄のない筋肉を彫刻し始めます。多くの人々は、一定の動きと発汗のために、これらのタイプのクラスからの減量をしばしば報告します。

ほとんどのボクシングフィットネスクラスには、単なるボクシングの動き以上のものが含まれています。その他の一般的なエクササイズには、ジャンプロープ、メディシンボールドリル、フットワークドリル、ジャンプを伴うプライオメトリックエクササイズが含まれます。多くのインストラクターには、フォーカスミットや重いバッグなど、学生にターゲットをパンチすることができます。これらのタイプのドリルは、強さ、スタミナ、照準を増やすだけでなく、素晴らしい方法でもありますペントアップストレスと感情を解放する。ボクシングフィットネスクラスのもう1つの一般的な慣行は、リズムと調整を構築するスピードバッグを機能させることです。

ボクシングフィットネスクラスは、全体的な自信と自尊心にプラスの影響を与える可能性があります。ほとんどの人は、このタイプの運動レジメンの後に強く感じ、必要に応じて自分自身を守ることができると確信しています。また、多くの人々は、ボクシングクラスで自分の体に耳を傾け、より自己認識する方法を学びます。ボクシングクラスは通常、学生にフィットネスの目標を設定します。個人的な目標を設定して達成する方法を学ぶと、スキルセットはあなたの人生の他の領域に移動できます。