Wat is de Flexor Carpi Radialis?
De flexor carpi radialis is een spier in de palmzijde van de onderarm. Een van de acht spieren die zich hier bevinden, het is een van de meest oppervlakkige omdat het dicht bij de huid is. Deze spier bevindt zich naast de palmaris longus, pronator teres en flexor carpi ulnaris en is betrokken bij flexie van de onderarm, of krult de palmzijde van de pols naar binnen in de richting van de elleboog. Het is ook een ontvoerder van de pols, wat betekent dat het de hand zijdelings naar de duimkant zwaait.
Een lange en smalle spier, de flexor carpi radialis is centraal gelegen op de voorarm. Het is afkomstig van de mediale epicondyle van de humerus, een van de twee afgeronde benige uitsteeksels op het laagste punt op het grote bot in de bovenarm. De mediale epicondyle, de prominente plaats die het dichtst bij de romp van het lichaam ligt, kan gemakkelijk worden gepalpeerd ongeveer een centimeter boven de elleboog aan de binnenkant van de bovenarm.
Vanaf hier loopt de spier in de lengte door het midden van de onderarm, net naar de buitenkant van de flexor digitorum superficialis. Het verbindt onderaan de tweede metacarpal aan de voorkant of palmzijde. De tweede metacarpal ligt onder de wijsvinger en is een van de vijf lange botten in de palm van de hand. Het verbinden van de flexor carpi radialis spier met dit bot is een pees, die gemakkelijk zichtbaar is bij het buigen van de pols. Een van de twee grote pezen die hier worden gezien, het is degene die zich het dichtst bij de duim bevindt.
Zoals de naam al doet vermoeden, is de flexor carpi radialis een flexor van de pols of het radiocarpale gewricht, samentrekkend in de onderarm om de pols naar voren te trekken. Deze spier kan indirect worden uitgeoefend door dumbbell biceps curls uit te voeren, waarbij het helpt bij het aangrijpen van het gewicht en bij het handhaven van de isometrische flexie van de pols. Met andere woorden, het helpt de pols recht te blijven en niet achterover te buigen of uit te strekken door de krul.
Een andere belangrijke functie van de flexor carpi radialis is abductie van de pols. Abductie en de adductie van tegengestelde bewegingen zijn de acties waarbij de hand heen en weer naar de pols wordt gezwaaid. Omdat deze spier zich dichter bij de zij- of duimzijde van de arm bevindt, is deze verantwoordelijk voor abductie of zijwaarts buigen van de pols zodat de hoek tussen duim en onderarm afneemt. Een oefening die de spier ontvoert, is de hamergreep biceps curl, waarbij men de halter zijwaarts houdt met de palm naar binnen gericht terwijl het gewicht wordt gekruld.