屈筋カルピRadi骨筋とは

flex側手根屈筋は、前腕の手のひら側にある筋肉です。 ここにある8つの筋肉のうちの1つは、皮膚に近いという点で最も表面的な筋肉の1つです。 掌長、回内筋、および手根屈筋に沿って位置するこの筋肉は、前腕の屈曲、または手首の手のひら側を肘に向かって内側に曲げることに関与しています。 また、手首の外転筋でもあります。つまり、親指の側に向かって手を横に振っています。

長くて狭い筋肉であるflex側手根屈筋は、前腕の中心に位置しています。 上腕骨の内側上顆、上腕の大きな骨の最下点にある2つの丸い骨の隆起の1つに由来します。 体幹に最も近い隆起である内側上顆は、上腕の内側の肘の約1インチ上を簡単に触診できます。

ここから、筋肉は前腕の中心を縦方向に伸びて、浅指屈筋の外側に向かっています。 前側または手のひら側の2番目の中手骨の下部で接続します。 2番目の中手骨は人差し指の下にあり、手のひらに含まれる5つの長い骨の1つです。 flex側手根屈筋をこの骨に接続するのは腱であり、手首を曲げるとすぐに見えます。 ここにある2つの大きな腱のうちの1つは、親指に最も近い腱です。

その名前が示すように、手根屈筋は手首または手根関節の屈筋であり、前腕で収縮して手首を前方に引っ張ります。 この筋肉は、ダンベル上腕二頭筋のカールを行うことで間接的に運動できます。 つまり、手首がまっすぐにとどまり、カール全体に後方に曲がったり、伸びたりしないようにします。

手根屈筋のもう1つの重要な機能は、手首の外転です。 duction致とその反対の動きの内転は、手首を左右に振る動作です。 この筋肉は腕の外側または親指側により近い位置にあるため、外転、または手首を横に曲げて親指と前腕の角度が小さくなるようにします。 外転で筋肉を働かせる運動はハンマーグリップ上腕二頭筋カールであり、重りをカールしながら手のひらを内側に向けてダンベルを横向きに保持します。