Qu'est-ce que le Flexor Carpi Radialis?
Le flexor carpi radialis est un muscle situé dans la paume de l’avant-bras. Un des huit muscles situés ici, il est l'un des plus superficiels en ce qu'il est proche de la peau. Situé à côté du long long du palmaris, du pronateur teres et du flexor carpi ulnaris, ce muscle est impliqué dans la flexion de l'avant-bras ou le repliement de la paume du poignet vers le coude. C'est aussi un ravisseur du poignet, ce qui signifie qu'il agite la main latéralement vers le côté du pouce.
Muscle long et étroit, le fléchisseur carpi radial est situé au centre de l'avant-bras antérieur. Il provient de l'épicondyle médial de l'humérus, l'une des deux protubérances osseuses arrondies situées au point le plus bas du gros os de la partie supérieure du bras. L'épicondyle médial, qui est la proéminence la plus proche du tronc, peut facilement être palpé à environ un pouce au-dessus du coude à l'intérieur de la partie supérieure du bras.
De là, le muscle s'étend dans le sens de la longueur au centre de l'avant-bras, juste à l'extérieur du fléchisseur digitorum superficialis. Il se connecte au bas du deuxième métacarpien du côté antérieur ou du côté de la paume. Le deuxième métacarpien se trouve sous l'index et est l'un des cinq os longs contenus dans la paume de la main. La connexion du muscle fléchisseur carpe radial à cet os est un tendon, qui est facilement visible lors de la flexion du poignet. L'un des deux gros tendons vus ici, c'est celui le plus proche du pouce.
Comme son nom l'indique, le fléchisseur carpi radial est un fléchisseur du poignet ou de l'articulation radiocarpien, qui se contracte à l'avant-bras pour tirer le poignet vers l'avant. Ce muscle peut être exercé indirectement en effectuant des boucles d'haltères biceps, au cours desquelles il aide à saisir le poids et à maintenir la flexion isométrique du poignet. En d’autres termes, cela aide le poignet à rester droit et à ne pas se plier en arrière, ni s’étendre, pendant toute la boucle.
Une autre fonction importante du fléchisseur carpi radial est l’abduction du poignet. L'abduction et son adduction de mouvements opposés sont les actions consistant à agiter la main d'un côté à l'autre du poignet. Comme ce muscle est situé plus près du côté du pouce ou du côté du bras, il est responsable de l’abduction ou de la flexion latérale du poignet de façon à réduire l’angle entre le pouce et l’avant-bras. Un exercice qui fait travailler le muscle en abduction est la boucle de biceps à prise marteau, dans laquelle on tient l’haltère sur le côté avec la paume tournée vers l’intérieur tout en frisant le poids.