Wat is de plantarispees?
De plantarispees ligt in het middelste deel van de kuitspier, aan de achterkant van het been ongeveer halverwege tussen het kniegewricht en de enkel. Het strekt zich uit van de plantaris-spier en hecht zich aan de achillespees, de pees net boven de hiel en achter het enkelgewricht. Een relatief kleine pees, de plantarispees is niet zo vitaal voor de algehele functie als de achillespees, maar kan af en toe scheuren en ernstig ongemak veroorzaken.
Een breuk van de plantarispees treedt meestal op tijdens sportactiviteiten, met name tennis. Als gevolg hiervan wordt dit type blessure soms "tennisbeen" genoemd. Snelle bewegingen vereist door tennisspelers, zoals snel accelereren naar het net of abrupte richtingsveranderingen, kunnen dit deel van het been belasten, wat kan leiden tot letsel. Peesbreuken van Plantaris komen vaker voor bij mannelijke atleten, vooral parttime atleten, tussen de 40 en 60 jaar oud.
Wanneer het letsel optreedt, kan het individu de pees horen of voelen knallen en een intense, stekende pijn in de kuit voelen. Pijn bij een plantarispeesbreuk is aanhoudend en ligt dieper in de kuitspier dan wanneer de spier zelf gespannen zou zijn. In sommige gevallen hebben de plantarispees en de plantarisspier chronische zwelling die zich uiteindelijk manifesteert in een breuk, maar meestal treedt de verwonding plotseling op.
Een plantaris peesstam kan soms worden aangezien voor een verwonding aan de achillespees. Artsen die de spanning diagnosticeren, moeten de achillespees onderzoeken en de beweging in de voet, hiel en onderbeen evalueren om schade aan dit gebied uit te sluiten. Schade aan de achillespees is een ernstiger aandoening en vereist orthopedische behandeling. Een plantaris-pees kan daarentegen worden behandeld met rust, afwisselend kou en warmte, elevatie en pijnstillers om de pijn te beheersen. Peesstammen van Plantaris kunnen ook gepaard gaan met zwelling en spanning of schade aan de kuitspier zelf.
Om plantaris-peesstammen te voorkomen, moeten atleten opwarmen vóór zware activiteit. Het oefenen van een uitgebreid opwarm- en strekregime vóór activiteiten zoals tennis kan de flexibiliteit in de spieren en pezen vergroten, zodat ze beter reageren op de belasting die tijdens de activiteit op hen wordt uitgeoefend. Elke plotselinge of zeurende pijn in het kuitgebied moet onder de aandacht van een arts worden gebracht, omdat een snelle behandeling pezen en andere verwondingen kan helpen sneller en grondiger te genezen.