Hva er Plantaris-senet?
Plantaris-senen ligger i den midtre delen av leggmuskelen, på baksiden av benet omtrent halvveis mellom kneleddet og ankelen. Den strekker seg fra plantarismusklen og fester seg til akillessenen, som er senen rett over hælen og bak ankelleddet. Plantaris-senen er en relativt liten sene, og er ikke så viktig for den generelle funksjonen som Achilles-senen, men den kan noen ganger sprekke og forårsake alvorlig ubehag.
En brudd i plantarisene oppstår oftest under sportsaktiviteter, spesielt tennis. Som et resultat blir denne typen skader noen ganger referert til som "tennisben." Raske bevegelser som tennisspillere krever, for eksempel å akselerere raskt mot nettet eller gjøre brå retningsendringer, kan belaste dette området av beinet, og føre til skade. Plantaris senebrudd forekommer oftere hos mannlige idrettsutøvere, spesielt deltidsutøvere, mellom 40 og 60 år gamle.
Når skaden oppstår, kan personen faktisk høre eller føle sene pop og føle en intens, knivstikkende smerte i leggen. Smerter som følger med en plantaris senebrudd er vedvarende og ligger dypere i leggmuskelen enn om selve muskelen var anstrengt. I noen tilfeller har plantarisene og plantarisemuskelen fått kronisk hevelse som endelig manifesterer seg i et brudd, men mesteparten av tiden oppstår skaden plutselig.
En plantaris senestamme kan noen ganger ta feil av en skade på akillessenen. Leger som diagnostiserer belastningen, må undersøke akillessenen og evaluere bevegelse i foten, hælen og underbenet for å utelukke skade på dette området. Skader på akillessenen er en mer alvorlig tilstand og krever ortopedisk behandling. Derimot kan en plantaris senetåre behandles med hvile, vekslende kulde og varme, høyde og smertestillende midler for å håndtere smertene. Plantaris senestammer kan også ledsages av hevelse og belastning eller skade på selve leggmuskelen.
For å unngå plantaris senestammer, bør idrettsutøvere varme seg opp før anstrengende aktivitet. Å trene et omfattende oppvarmings- og tøyningsregime før aktiviteter som å spille tennis kan øke fleksibiliteten i muskler og sener, slik at de reagerer bedre på belastning som blir lagt på dem under aktiviteten. Eventuelle plutselige eller irriterende smerter i leggområdet bør leges til oppmerksomhet fra en lege, fordi hurtig behandling kan hjelpe senestammer og andre skader til å leges raskere og grundig.