Hvordan vedlikeholder jeg en babyplan?
De fleste nye foreldre vil være enige om at livet er enklere når du opprettholder en babyplan. Når babyene først er ute av livmoren, har ingen sans for når det er på tide å spise eller sove, og sover definitivt ikke gjennom natten. Det er opp til deg som forelder å lære dem dette. Barn trives når livet er forutsigbart og de vet hva de kan forvente. Slapp av stresset i livet ditt ved å oppmuntre babyen din til å være på babyplanen.
Begynn å sette babyen din på en babyplan ved å fokusere på en rutine for leggetid. Dette vil til slutt lære babyen din når det er tid for å sove gjennom natten. Begynn med å gi babyen din et varmt bad om kvelden for å hjelpe ham til å avvikle. Badekaret kan være spesielt avslappende hvis du bruker en kamomill og lavendel babyvask. Pakk ham opp med et varmt håndkle når badetiden er ferdig.
Masser babyen din med baby-lotion ved å bruke mildt trykk. Du kan lære mer om spedbarnsmassasje i boken Loving Hands: The Traditional Art of Babymassasje, skrevet av Frederick Leboyer. Spedbarnsmassasje er kjent for å slappe av babyen din og kommunisere kjærlighet og styrke mellom dere begge. Selv om det ikke er nødvendig med en massasje for å sette babyen din på en babyplan, forbedrer den søvnvanene hennes.
Kle babyen din i komfortable nattøysklær. Etter hvert vil babyen din lære å gjenkjenne et bad og pyjamas som tegn på tid til å sove. Mat babyen din og legg ham i sengen, mens du fortsatt er våken, men er i ferd med å drive av. Forsikre deg om at dette gjøres nær samme tid hver natt. Hvis du vil flytte opp babyens liggetid, legg ham til sengs fem minutter tidligere hver tredje til fjerde dag til han legger seg på det tidspunktet du vil.
Når det gjelder lur tid, legg babyen ned samtidig, hver dag. Hun sovner kanskje ikke med en gang i begynnelsen, men hun vil lære å gjenkjenne barnesengen eller leken som et sted å sove. Forsikre deg om at du gir henne nok tid til å slappe av og sovne, selv om hun oppstyrer litt.
Hvis babyen spiser på sporadiske tider i løpet av dagen og natten, kan du oppmuntre ham til å komme med en vanlig fôringsplan. Dette gjøres ved å vekke ham på samme tid, hver gang, for å spise. Hvis han våkner opp midt på natten for å spise, våkner han på samme tid neste natt også. Dette vil bidra til å regulere hans interne klokke. Hvis du vil oppmuntre ham til å begynne å sove gjennom natten, skyver du tiden fem minutter tilbake hvert par dager. Med tid og tålmodighet vil han begynne å spise til vanlig plan, noe som gjør det lettere å dra ut på byen.
Som med alt i livet, kreves det litt fleksibilitet. Sykdommer, ferier, arbeid og stress kan av og til rote babyens tidsplan. Så lenge det er konsistent et flertall av tiden, vil barnet ditt sprette tilbake til den normale babyplanen og livet vil fortsette.