Jak mohu udržovat dětský rozvrh?
Většina nových rodičů souhlasí s tím, že život je snazší, když udržujete dětský rozvrh. Když jsou první z lůna, děti nemají smysl, kdy je čas jíst nebo spát, a rozhodně nespí celou noc. Je jen na vás jako rodič, abyste je to naučili. Děti se daří, když je život předvídatelný a vědí, co lze očekávat. Zmírnujte stres ve vašem životě tím, že povzbuzujte své dítě, aby bylo v dětském rozvrhu. To nakonec naučí vaše dítě, když je čas spát přes noc. Začněte s tím, že večer dáte svému dítěti teplou koupel, aby mu pomohla ukončit. Vana může být obzvláště relaxační, pokud používáte heřmánek a levandulové dítě. Když je čas na koupel, zabalte ho teplým ručníkem.
Masírujte své dítě s mlékem pomocí jemného tlaku. Více o masáži kojence v knize milující ruce: Tradiční umění masáže dítěte , napsané Frederickem Lebemslyšení. Je známo, že kojenecká masáž uvolňuje vaše dítě a komunikuje lásku a sílu mezi vámi oběma. Ačkoli masáž není nutná k tomu, aby vaše dítě postavilo do dětského plánu, zlepšuje to její spánkové návyky.
Oblečte své dítě do pohodlného oděvu před spaním. Nakonec se vaše dítě naučí rozpoznat koupel a pyžamo jako známky času na spaní. Nakrmte své dítě a vložte ho do postele, zatímco stále vzhůru, ale v procesu unášení. Ujistěte se, že se to provádí téměř ve stejnou dobu každou noc. Pokud se chcete pohybovat nahoru před spaním, dejte ho do postele o pět minut dříve každé tři až čtyři dny, dokud nebude spát v době, kdy chcete.
Pokud jde o čas zdřímnutí, každý den dejte své dítě současně. Na začátku nemusí usnout, ale naučí se rozpoznat postýlku nebo ohrávku jako místo ke spánku. Ujistěte se, že jí dáte enouGH čas na odpočinek a usnutí, i když se trochu rozruší.
Pokud vaše dítě jedí ve sporadických dobách po celý den a noc, můžete ho povzbudit, aby se dostal do pravidelného plánu krmení. To se provádí tím, že ho probouzíte současně, pokaždé, k jídlu. Pokud se probudí uprostřed noci k jídlu, probuď ho současně příští noc. To pomůže regulovat jeho vnitřní hodiny. Pokud ho chcete povzbudit, aby začal spát přes noc, zatlačte čas zpět pět minut každých pár dní. S časem a trpělivostí začne jíst pravidelný rozvrh, což usnadní jít ven do města.
Stejně jako u všeho v životě je vyžadována malá flexibilita. Nemoci, svátky, práce a stres mohou občas zkazit váš dětský rozvrh. Dokud je to konzistentní většinu času, vaše dítě se odrazí zpět k normálnímu dětskému rozvrhu a životu bude pokračovat.