Jak mohu udržovat dětský plán?
Většina nových rodičů souhlasí s tím, že život je jednodušší, když budete dodržovat plán dítěte. Když se děti poprvé narodí z dělohy, nemají tušení, kdy je čas jíst nebo spát, a rozhodně nespí celou noc. Je na vás jako rodiči, abyste je to naučili. Děti se daří, když je život předvídatelný a vědí, co očekávat. Snižte stres ve svém životě tím, že povzbuzujete své dítě, aby bylo na dětském rozvrhu.
Začněte dávat své dítě na plán dítěte tím, že se zaměříte na rutinu před spaním. To nakonec vaše dítě naučí, až bude čas spát celou noc. Začněte tím, že večer dáte svému dítěti teplou koupel, aby mu pomohla ukončit se. Koupel může být obzvláště relaxační, pokud používáte heřmánkový a levandulový miminko. Když je čas koupele, zabalte ho teplým ručníkem.
Masírujte své dítě dětským krémem pomocí jemného tlaku. Více o kojenecké masáži se dozvíte v knize Loving Hands: The Traditional Art of Baby Massage , kterou napsal Frederick Leboyer. Je známo, že kojenecká masáž uvolňuje vaše dítě a předává lásku a sílu mezi vámi. Přestože masáž není nutná pro to, aby se vaše dítě dostalo do plánu dítěte, zlepšuje to jeho spánkové návyky.
Oblečte své dítě do pohodlného oblečení před spaním. Nakonec se vaše dítě naučí rozeznat koupel a pyžamo jako znamení času na spaní. Nakrmit své dítě a položit ho do postele, zatímco je stále vzhůru, ale v procesu unášení. Ujistěte se, že se to provádí každou noc téměř ve stejnou dobu. Pokud se chcete pohnout před spaním vašeho dítěte, položte ho do postele o pět minut dříve každé tři až čtyři dny, dokud nebude spát v době, kterou chcete.
Pokud jde o zdřímnutí, položte své dítě každý den ve stejnou dobu. Na začátku nemusí zaspat, ale naučí se rozpoznávat postýlku nebo ohrádku jako místo na spaní. Ujistěte se, že jí dáte dostatek času na odpočinek a zaspání, i když se trochu roztaví.
Pokud vaše dítě jedí ve sporadických časech po celý den a noc, můžete ho povzbudit, aby se pravidelně stravoval. To se provádí tak, že ho vzbudíte ve stejnou dobu a pokaždé k jídlu. Pokud se probouzí uprostřed noci, aby jedl, probudil ho ve stejnou dobu i příští noc. To pomůže regulovat jeho vnitřní hodiny. Chcete-li ho povzbudit, aby přes noc spal, posílejte čas každých pět dní zpět o pět minut. S časem a trpělivostí začne jíst podle pravidelného rozvrhu, což usnadňuje vyjížďku po městě.
Stejně jako u všeho v životě je vyžadována malá flexibilita. Nemoci, svátky, práce a stres mohou občas zmatit vaše dítě plán. Pokud je to po většinu času konzistentní, vaše dítě se vrátí zpět do normálního dětského režimu a život bude pokračovat.