Hur underhåller jag en babyplan?
De flesta nya föräldrar kommer att hålla med om att livet är lättare när du upprätthåller en baby schema. När barnen är först ur livmodern har ingen känsla av när det är dags att äta eller sova, och sover definitivt inte hela natten. Det är upp till dig som förälder att lära dem detta. Barn trivs när livet är förutsägbart och de vet vad de kan förvänta sig. Lossa stressen i ditt liv genom att uppmuntra ditt barn att följa en baby schema.
Börja sätta ditt barn på en baby schema genom att fokusera på en sänggående rutin. Detta kommer så småningom att lära ditt barn när det är dags att sova igenom natten. Börja med att ge ditt barn ett varmt bad på kvällen för att hjälpa honom att avveckla. Badet kan vara särskilt avkopplande om du använder en kamomill- och lavendelbarntvätt. Dra in honom med en varm handduk när badtiden är klar.
Massera ditt barn med en lotion med ett milt tryck. Du kan lära dig mer om spädbarnsmassage i boken Loving Hands: The Traditional Art of Baby Massage , skriven av Frederick Leboyer. Spädbarnsmassage är känt för att koppla av ditt barn och kommunicera kärlek och styrka mellan er båda. Även om en massage inte krävs för att sätta ditt barn på ett schema för barnen, förbättrar det hennes sömnvanor.
Klä ditt barn i bekväma sängkläder. Så småningom kommer ditt barn att lära sig att känna igen ett bad och pyjamas som tecken på tid att sova. Mata ditt barn och lägg honom i sängen, medan du fortfarande är vaken, men i processen att driva av. Se till att detta görs nära samma tid varje natt. Om du vill flytta upp ditt barns sänggåning, lägg honom i säng fem minuter tidigare var tredje till fyra dagar tills han lägger sig till den tid du vill.
När det gäller lurtid, lägg ner ditt barn samtidigt, varje dag. Hon kanske inte somnar i början men hon kommer att lära sig att känna igen spjälsängen eller lekhytten som en plats att sova. Se till att du ger henne tillräckligt med tid att slappna av och somna, även om hon väcker lite.
Om ditt barn äter på sporadiska tider under dagen och natten, kan du uppmuntra honom att få ett vanligt utfodringsschema. Detta görs genom att vakna upp honom samtidigt, varje gång, för att äta. Om han vaknar mitt på natten för att äta, vakna upp honom samtidigt nästa natt också. Detta hjälper till att reglera hans interna klocka. Om du vill uppmuntra honom att börja sova igenom natten, tryck tiden tillbaka fem minuter varje par dagar. Med tid och tålamod kommer han att börja äta på ett vanligt schema, vilket gör det lättare att åka ut på staden.
Som med allt i livet krävs lite flexibilitet. Sjukdomar, helgdagar, arbete och stress kan ibland krossa ditt baby schema. Så länge det är konsekvent en majoritet av tiden kommer ditt barn att studsa tillbaka till det normala schemat för barnet och livet kommer att fortsätta.