Hvordan opretholder jeg en babyplan?
De fleste nye forældre er enige om, at livet er lettere, når du opretholder en babyplan. Når babyer først kommer ud af maven, har babyerne ingen fornemmelse af, hvornår det er tid til at spise eller sove, og sover bestemt ikke gennem natten. Det er op til dig som forælder at lære dem dette. Børn trives, når livet er forudsigeligt, og de ved, hvad de kan forvente. Slap af stresset i dit liv ved at opmuntre din baby til at være i en babyplan.
Begynd at sætte din baby på en babyplan ved at fokusere på en sengetid rutine. Dette vil til sidst lære din baby, når det er tid til at sove gennem natten. Begynd med at give din baby et varmt bad om aftenen for at hjælpe ham med at slappe af. Badet kan være specielt afslappende, hvis du bruger en kamille og lavendel babyvask. Pak ham op med et varmt håndklæde, når badetiden er færdig.
Massér din baby med baby lotion ved hjælp af blidt pres. Du kan lære mere om spædbarnsmassage i bogen Loving Hands: The Traditional Art of Babymassage , skrevet af Frederick Leboyer. Spædbarnsmassage er kendt for at slappe af din baby og kommunikere kærlighed og styrke mellem jer begge. Selvom en massage ikke er påkrævet for at sætte din baby på en babyplan, forbedrer den hendes søvnvaner.
Klæd din baby i behageligt sengetid før sengetid. Til sidst lærer din baby at genkende et bad og pyjamas som tegn på tid til at sove. Fød din baby, og læg ham i sengen, mens du stadig er vågen, men i færd med at gå af. Sørg for, at dette gøres tæt på den samme tid hver aften. Hvis du vil flytte op på din babys sengetid, skal du sætte ham i seng fem minutter tidligere hver tredje til fire dage, indtil han går i seng på det tidspunkt, du ønsker.
Når det kommer til lur tid, skal du lægge din baby ned på samme tid hver dag. Hun falder muligvis ikke i søvn med det samme i begyndelsen, men hun lærer at genkende krybbe eller legeplade som et sted at sove. Sørg for, at du giver hende nok tid til at slappe af og falde i søvn, selvom hun brikker lidt.
Hvis din baby spiser på sporadiske tidspunkter hele dagen og natten, kan du opfordre ham til at komme i en regelmæssig fodringsplan. Dette gøres ved at vække ham på samme tid, hver gang, for at spise. Hvis han vågner op midt om natten for at spise, vågne ham op på samme tid næste nat også. Dette vil hjælpe med at regulere hans interne ur. Hvis du vil opmuntre ham til at begynde at sove gennem natten, skal du skubbe tiden tilbage fem minutter hvert par dage. Med tid og tålmodighed vil han begynde at spise regelmæssigt, hvilket gør det lettere at gå ud på byen.
Som med alt i livet kræves der en smule fleksibilitet. Sygdomme, ferier, arbejde og stress kan lejlighedsvist ødelægge din babyplan. Så længe det er konsistent størstedelen af tiden, vil dit spædbarn hoppe tilbage til den normale babyplan, og livet vil fortsætte.