Hvordan opprettholder jeg riktig glukoserekkevidde?
De fleste som er diabetikere, må jobbe hardt for å holde glukoseområdet (blodsukkernivået) på et medisinsk passende område. Å ha for høyt nivå, kalt hyperglykemi, eller for lavt nivå, hypoglykemi, kan hver utgjøre en risiko. Det er flere potensielle metoder som blodsukkeret kan kontrolleres trygt, og det er viktig å merke seg at disse anbefalingene kan variere av individ og type diabetisk tilstand personen har. Det er vanligvis ikke lurt å bare lese en webside eller to og bestemme at planene som er foreslått på det, er trygge; snarere trenger personen med blodsukkerproblemer hjelp fra et medisinsk team.
Noen mennesker må for eksempel stole på å injisere insulin for å opprettholde et sunt glukosespekter. Det ville være upassende for disse menneskene å tro at de ganske enkelt kan stole på ernæringstips for å kontrollere problemet. I noen tilfeller er det mulig at folk bare følger kostholdsråd for å kontrollere problemer som diabetes. Dette er ikke alltid tilfelle.
Ikke desto mindre er det noen gode tips om kostholdsråd for deg som trenger å kontrollere glukoseområdet. For det første anbefaler leger sterkt at overvektige pasienter prøver å gå ned i vekt, siden dette kan bidra til å få ned høyere glukosenivå. Hva folk spiser er også viktig.
Diabetisk diett har en tendens til å stresse mer grunnleggende matvarer med tilstrekkelig balanse av magre proteiner og karbonhydrater med høyt fiberinnhold. Karbohydrater med lite fiber, mat som inneholder mye sukker (sukrose eller manipulert fruktose), mat med høyt fettstoff og overforedlet mat er vanligvis å unngå. Spesielt kan mat med mye sukker skape problemer med glukoseområdet.
Ovennevnte er en ekstremt generell beskrivelse av kostholdsforslag for personer med blodsukkerproblemer. Det kan heller ikke være tilstrekkelig for de som har veldig lavt blodnivå i glukoseområdet. Dette er grunnen til å tenke på dette problemet i individuelle termer er ekstremt verdifullt, og kanskje vil de beste rådene om kosthold komme fra enten en lege og / eller en ernæringsfysiolog. Begge disse spesialistene kan være nyttige når de kommer frem til en individuell plan, og spesielt en ernæringsfysiolog kan hjelpe folk med å planlegge sunne dietter med tanke på maten som de ikke liker / ikke liker. I tillegg kan ernæringsfysiologene hjelpe til med å lage en plan for vekttap, hvis det er nødvendig.
Spørsmålet om vekttap og glukosespekter bringer opp nok en atferdsendring som mange mennesker kan trenge å gjøre. Flere mennesker som lider av høye glukosenivåer / diabetes får ikke tilstrekkelig trening. Dette kan gi vektøkning og gi en negativ effekt på glukosenivået. I tillegg til ernæringsstøtte, kan råd og støtte om anbefalte aktiviteter være nyttige.
Som tidligere nevnt, kan medisiner være en viktig del av å opprettholde sunne glukosenivåer. Medisinering bør brukes som anvist, og noen mennesker vil også trenge å lære å gjøre ting som selvtest blodsukker for å bruke medisiner etter behov, eller å bruke visse metoder for å korrigere lavt blodsukker. Her er det medisinske teamet som støtter personen viktig. Å lære å selvteste, eller forsterke behovet for å få blodsukkeravlesninger regelmessig på et laboratorium, kan spille en stor rolle i reguleringen av glukoserekkevidden. Overholdelse av medisinske forslag resulterer ofte i bedre kontroll av det medisinske problemet.