適切なグルコース範囲を維持するにはどうすればよいですか？

糖尿病患者のほとんどは、グルコース範囲（血糖値）を医学的に適切な範囲に保つために一生懸命働く必要があります。 高血糖と呼ばれるレベルが高すぎるか、低血糖が低すぎると、それぞれリスクが生じます。 血糖値を安全に制御できる方法はいくつかありますが、これらの推奨事項は個人や糖尿病の状態によって異なる可能性があることに注意することが重要です。 通常、1つまたは2つのWebページを読んで、その上で提案されている計画が安全なものであると判断するのは賢明ではありません。 むしろ、血糖の問題がある人は医療チームの支援が必要です。

例えば、一部の人々は、健康的なグルコース範囲を維持するためにインスリンの注射に頼らなければなりません。 これらの人々が問題を制御するために単に栄養のヒントに頼ることができると考えることは不適切です。 場合によっては、糖尿病のような問題を制御するために食事のアドバイスのみに従うことも可能です。 これは常にそうではありません。

それにもかかわらず、ブドウ糖の範囲を制御する必要がある人のための食事のアドバイスの周りのいくつかの良いものがあります。 第一に、医師は太りすぎの患者が減量を試みることを強く推奨します。これは、より高いグルコースレベルを下げるのに役立つ可能性があるためです。 人々が食べるものも重要です。

糖尿病食は、赤身のタンパク質と高繊維炭水化物の適切なバランスで、より基本的な食物にストレスをかける傾向があります。 通常、低繊維炭水化物、多量の糖を含む食品（ショ糖または加工果糖）、高脂肪食品、および過剰加工食品は避ける必要があります。 特に、糖分の多い食品はブドウ糖範囲の問題を引き起こす可能性があります。

上記は、血糖の問題を持つ人々のための食事の提案の非常に一般的な説明です。 また、血糖値範囲が非常に低い血中濃度の人には十分ではないかもしれません。 このため、この問題を個々の用語で考えることは非常に価値があり、おそらくダイエットに関する最善のアドバイスは医師および/または栄養士のいずれかから来るでしょう。 これらの専門家はどちらも個々の計画を立てるのに役立ちます。特に栄養士は、食べ物の好き嫌いを考慮して健康的な食事を計画するのに役立ちます。 さらに、栄養士は、必要に応じて減量の計画を立てるのを助けるかもしれません。

減量とグルコース範囲の問題は、多くの人が行う必要があるかもしれない別の行動の変化をもたらします。 高グルコースレベル/糖尿病に苦しむ多くの人々は、十分な運動をしません。 これは体重増加を促進し、ブドウ糖レベルに悪影響を与える可能性があります。 栄養サポートに加えて、推奨される活動に関するアドバイスとサポートが役立つ場合があります。

前に述べたように、薬は健康的なグルコースレベルを維持する重要な部分かもしれません。 薬は指示どおりに使用する必要があり、一部の人は、必要に応じて薬物を使用するために血糖値を自己テストする方法を学ぶか、特定の方法を使用して低血糖を修正する必要があります。 ここでは、人をサポートする医療チームが不可欠です。 セルフテストを学習するか、ラボで定期的に血糖値を取得する必要性を強化することは、グルコース範囲の調節に大きな役割を果たすことができます。 医学的提案の遵守は、しばしば医学的問題のより良い制御をもたらします。