Hvordan klarer jeg meg med en snorkepartner?

Det er en rekke måter å håndtere en snorkepartner som inkluderer bruk av forskjellige kontringer, men en av de første og viktigste tingene å gjøre er å sørge for at snorkingen ikke er en del av en medisinsk tilstand.Snorking kan være et resultat av søvnapné, noe som kan være farlig hvis den blir udiagnostisert og ubehandlet.Det kan også være et resultat av allergier, som er mindre alvorlige, men kan også behandles medisinsk.Når medisinske forhold er utelukket, kan en snorkepartner bruke nesestriper, endre soveposisjoner eller heve puten.Nasale strimler er med på å åpne opp passasjene i nesen, kutte ned på snorking, mens du endrer posisjon og putehøyde kan føre til at snorken opphører helt.

Hvis disse tiltakene ikke klarer å stoppe snorken, kan det være nødvendig å ta andre skritt for å takle støyen.Vurder å investere i en hvit støymaskin.Disse maskinene drukner kanskje ikke helt ut lyden av høy snorking, men de kan kanskje maskere den nok til at lyden er mindre forstyrrende.Et rimeligere alternativ til en hvit støymaskin er en vifte, som også skaper hvit støy og kan brukes selv i kaldt vær så lenge det ikke er rettet mot sengen.

En annen måte å takle en snorkepartner er å bruke øreplugger.Det er noen farer ved denne metoden, både til fysiske velvære og karriere.Øreplugger kan blokkere viktige lyder som brannalarmer og alarmer som hjelper en til å stå opp i tide.For de som er villige til å prøve noe for å takle en snorkepartner, er øreplugger imidlertid en mulig løsning.

Det er noen få alternativer som bare bør utforskes som siste utvei.Disse inkluderer kirurgi og sover i separate rom.Det er noen kirurgiske inngrep som kan hjelpe folk til å slutte å snorke.Som alle kirurgiske inngrep, innebærer de imidlertid risiko.Å sove i separate soverom kan forårsake problemer i forholdet, da det kan redusere viktig en-til-en-tid.Denne metoden kan imidlertid jobbe for par som sørger for å tilbringe kvalitetstid sammen utenfor soverommet og som jobber for å sikre at separasjonen ikke påvirker sexlivene deres.