Hvordan klarer jeg meg med en snorkepartner?
Det er flere måter å takle en snorkepartner på som inkluderer bruk av forskjellige smittebestemmelser, men en av de første og viktigste tingene å gjøre er å sørge for at snorken ikke er en del av en medisinsk tilstand. Snorking kan være et resultat av søvnapné, noe som kan være farlig hvis det blir udiagnostisert og ubehandlet. Det kan også være et resultat av allergier, som er mindre alvorlige, men som også kan behandles medisinsk. Når medisinske forhold er utelukket, kan en snorkepartner bruke nesestriper, endre soveposisjoner eller heve puten. Nesestripler hjelper til med å åpne opp passasjer i nesen, kutte ned på snorking, mens endring av stilling og heving av pute kan føre til at snorking helt opphører.
Hvis disse tiltakene ikke klarer å stoppe snorkingen, kan det være nødvendig å ta andre skritt for å takle støyen. Vurder å investere i en hvit støymaskin. Disse maskinene drukner kanskje ikke helt lyden av høy snorking, men de kan være i stand til å maskere den nok slik at lyden blir mindre forstyrrende. Et rimeligere alternativ til en hvit støymaskin er en vifte, som også skaper hvit støy og kan brukes selv i kaldt vær så lenge den ikke er rettet mot sengen.
En annen måte å takle en snorkepartner på er å bruke øreplugger. Det er noen farer ved denne metoden, både for ens fysiske velvære og karrieren. Øreplugger kan blokkere viktige lyder som brannalarmer og alarmer som hjelper en til å stå opp i tide. For de som er villige til å prøve hva som helst for å takle en snorkepartner, er imidlertid øreplugger en mulig løsning.
Det er noen få alternativer som bare bør utforskes som siste skianlegg. Disse inkluderer kirurgi og sove i separate rom. Det er noen kirurgiske inngrep som kan hjelpe folk til å slutte å snorke. Som alle kirurgiske inngrep innebærer de imidlertid risiko. Å sove i separate soverom kan føre til problemer i ens forhold, da det kan redusere viktige en-til-en-tid. Denne metoden kan imidlertid fungere for par som sørger for å tilbringe kvalitetstid sammen utenfor soverommet, og som jobber for å sikre at separasjonen ikke påvirker deres sexliv.