いびきパートナーとどのように管理しますか？

いびきの相手に対処する方法はいくつかありますが、その中にはさまざまな仕掛けがありますが、最初に行うべき最も重要なことの1つは、いびきが病状の一部ではないことを確認することです。 いびきは睡眠時無呼吸の結果である可能性があり、診断も治療もしないと危険です。 アレルギーの結果である可能性もありますが、アレルギーはそれほど深刻ではありませんが、医学的に治療することもできます。 いびきをかくパートナーは、病状が除外されると、鼻帯を使用したり、睡眠位置を変えたり、枕を持ち上げたりすることができます。 鼻帯は鼻の通路を開くのに役立ち、いびきを軽減しますが、位置と枕の高さを変えるといびきが完全に止まることがあります。

これらの対策でいびきが止まらない場合は、ノイズに対処するために他の手段を講じる必要があるかもしれません。 ホワイトノイズマシンへの投資を検討してください。 これらのマシンは、大きないびきの音を完全に消し去ることはないかもしれませんが、十分にマスクすることができるため、音の混乱が少なくなります。 ホワイトノイズマシンの安価な代替品はファンです。ファンはホワイトノイズを発生させ、ベッドに向けられていない限り寒い気候でも使用できます。

いびきの相手に対処する別の方法は、耳栓を着用することです。 この方法には、身体的健康とキャリアの両方にいくつかの危険があります。 耳栓は、火災警報器や時間通りに起きるのに役立つ警報器などの重要な音を遮断することができます。 いびきをかく相手に対処するために何でも試してみたい人のために、しかし、耳栓は可能な解決策です。

最後の手段としてのみ検討すべきオプションがいくつかあります。 これらには、手術と別々の部屋での睡眠が含まれます。 いびきを止めるのに役立ついくつかの外科的処置があります。 ただし、すべての外科手術と同様に、リスクが伴います。 別々の寝室で寝ることは、重要な一対一の時間を短縮する可能性があるため、人間関係に問題を引き起こす可能性があります。 ただし、この方法は、寝室の外で一緒に充実した時間を過ごすことを確実にし、離婚が性生活に影響を与えないようにするために働くカップルに有効です。