いびきパートナーとの管理方法は？

conderさまざまな仕掛けの使用を含むいびきパートナーに対処する方法はいくつかありますが、最初で最も重要なことの1つは、いびきが病状の一部ではないことを確認することです。いびきは、睡眠時無呼吸の結果である可能性があります。これは、診断されず、治療されない場合に危険です。また、アレルギーの結果である可能性があり、それほど深刻ではありませんが、医学的に治療することもできます。病状が除外されると、いびきのあるパートナーは鼻ストリップを使用したり、睡眠位置を変更したり、枕を上げたりすることができます。鼻のストリップは、鼻の通路を開き、いびきを減らすのに役立ちます。snoringこれらの措置がいびきを止めない場合、ノイズに対処するために他の措置を講じる必要があるかもしれません。ホワイトノイズマシンへの投資を検討してください。これらのマシンは、大きないびきの音を完全にownれさせないかもしれませんが、音の破壊が少なくなるように十分にマスクできるかもしれません。ホワイトノイズマシンの安価な代替品はファンであり、ホワイトノイズも作成し、ベッドに向けられていない限り、寒い気候でも使用できます。horningいびきのパートナーに対処する別の方法は、耳栓を着用することです。この方法には、物理的な幸福とキャリアの両方に、いくつかの危険があります。耳栓は、火災アラームやアラームなどの重要なサウンドをブロックし、時間通りに起きるのに役立ちます。ただし、いびきパートナーに対処するために何でも試してみることをいとわない人にとって、耳栓は可能な解決策です。last最後の手段としてのみ探索する必要があるいくつかのオプションがあります。これらには、手術や別の部屋での睡眠が含まれます。人々がいびきを止めるのを助けることができるいくつかの外科的処置があります。しかし、すべての外科的処置と同様に、それらはリスクを伴います。別々のベッドルームで寝ると、重要な1対1の時間に削減される可能性があるため、関係に問題を引き起こす可能性があります。ただし、この方法は、寝室の外で一緒に充実した時間を過ごすことを確認し、分離が性生活に影響を与えないことを確認するために働くカップルで働くことができます。