Jak zvládnu s chrápáním?

Existuje celá řada způsobů, jak se vypořádat s chrápáním, který zahrnuje použití různých mazů, ale jednou z prvních a nejdůležitějších věcí, které je třeba udělat, je zajistit, aby chrápání nebylo součástí zdravotního stavu.Chálení může být výsledkem spánkové apnoe, což může být nebezpečné, pokud bude nediagnostikováno a neošetřeno.Může to být také výsledek alergií, které jsou méně závažné, ale lze je také léčit lékařsky.Jakmile jsou vyloučeny zdravotní stavy, může chránit si partner používat nosní proužky, změnit polohy na spaní nebo zvýšit jeho polštář.Nosní proužky pomáhají otevírat průchody v nose a snižují se na chrápání, zatímco změna polohy a polštáře může způsobit, že chrápání úplně zastaví.

Pokud tato opatření nezastaví chrápání, může být nutné podniknout další kroky k řešení hluku.Zvažte investování do stroje bílého šumu.Tyto stroje nemusí úplně utopit zvuk hlasitého chrápání, ale mohou to být schopny dostatečně maskovat, aby zvuk byl méně rušivý.Levnější alternativou k bílému šumovému stroji je ventilátor, který také vytváří bílý šum a lze jej použít i v chladném počasí, pokud není nasměrován na postel.

Dalším způsobem, jak se vypořádat s chrápáním, je nosit ušní zátky.K této metodě jsou určitá nebezpečí, a to jak pro fyzickou pohodu, tak i k kariéře.Ušní zátky mohou blokovat důležité zvuky, jako jsou požární alarmy a alarmy, které pomáhají vstát včas.Pro ty, kteří jsou ochotni vyzkoušet cokoli, aby se vypořádali s partnerem pro chrápání, jsou však ušní zátky možným řešením.

Existuje několik možností, které by měly být prozkoumány pouze jako poslední střediska.Patří mezi ně chirurgický zákrok a spánek v oddělených místnostech.Existují některé chirurgické zákroky, které mohou lidem pomoci přestat chrápat.Stejně jako všechny chirurgické zákroky však zahrnují riziko.Spánek v samostatných ložnicích může způsobit problémy ve vztahu, protože může omezit důležitou dobu jeden na jednoho.Tato metoda však může fungovat pro páry, které zajišťují, aby společně strávily kvalitní čas mimo ložnici a které se snaží zajistit, aby oddělení neovlivnilo jejich sexuální život.