Wie verwalte ich mit einem Schnarchpartner?
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, mit einem Schnarchpartner umzugehen, einschließlich der Verwendung verschiedener Geräte. Eines der ersten und wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, ist jedoch sicherzustellen, dass das Schnarchen nicht Teil einer Erkrankung ist. Schnarchen kann die Folge einer Schlafapnoe sein, die gefährlich sein kann, wenn sie nicht diagnostiziert und nicht behandelt wird. Es kann auch die Folge von Allergien sein, die weniger schwerwiegend sind, aber auch medizinisch behandelt werden können. Sobald die Krankheit ausgeschlossen ist, kann ein Schnarchpartner Nasenstreifen verwenden, die Schlafposition wechseln oder sein Kissen anheben. Nasenstreifen helfen dabei, die Durchgänge in der Nase zu öffnen und das Schnarchen zu verringern, während eine Änderung der Position und der Höhe des Kissens dazu führen kann, dass das Schnarchen ganz aufhört.
Wenn diese Maßnahmen das Schnarchen nicht stoppen können, müssen möglicherweise andere Schritte unternommen werden, um mit dem Geräusch umzugehen. Erwägen Sie, in eine Maschine mit weißem Rauschen zu investieren. Diese Geräte übertönen das Geräusch des lauten Schnarchens möglicherweise nicht vollständig, können es jedoch möglicherweise so gut maskieren, dass das Geräusch weniger störend ist. Eine kostengünstigere Alternative zu einem Gerät mit weißem Rauschen ist ein Lüfter, der auch weißes Rauschen erzeugt und selbst bei kaltem Wetter verwendet werden kann, solange er nicht auf das Bett gerichtet ist.
Eine andere Möglichkeit, mit einem Schnarchpartner umzugehen, ist das Tragen von Ohrstöpseln. Es gibt einige Gefahren für diese Methode, sowohl für das körperliche Wohlbefinden als auch für die Karriere. Ohrstöpsel können wichtige Geräusche wie Feueralarme und Alarme, die das pünktliche Aufstehen erleichtern, abblocken. Für diejenigen, die bereit sind, alles zu versuchen, um mit einem Schnarchpartner umzugehen, sind Ohrstöpsel jedoch eine mögliche Lösung.
Es gibt einige Optionen, die nur als letztes Mittel untersucht werden sollten. Dazu gehören Operationen und das Schlafen in getrennten Räumen. Es gibt einige chirurgische Eingriffe, die Menschen helfen können, das Schnarchen zu stoppen. Wie alle chirurgischen Eingriffe sind sie jedoch mit Risiken verbunden. Das Schlafen in getrennten Schlafzimmern kann zu Beziehungsproblemen führen, da wichtige Einzelgespräche verkürzt werden können. Diese Methode kann jedoch für Paare verwendet werden, die sicherstellen, dass sie eine gute Zeit außerhalb des Schlafzimmers verbringen und sicherstellen, dass die Trennung keinen Einfluss auf ihr Sexualleben hat.