Hva er hormonell hodepine?

Hormonell hodepine er hodepine forårsaket av hormonelle svingninger i kroppen. Begge kjønn kan oppleve hormonhodepine, først og fremst som et resultat av svingninger i hormonet serotonin. Kvinner er mer tilbøyelige til å oppleve hormonell hodepine som et resultat av den månedlige menstruasjonssyklusen, som ofte forårsaker en svingning i østrogen-, progesteron- og serotoninnivået. Hormonell hodepine kan også være forårsaket av hormonforandrende medisiner, for eksempel p-piller. De fleste opplever hormonell hodepine en gang i livet, enten det er som et resultat av naturlige forandringer i hormoner, som pubertet, eller ved hjelp av selvinduserte hormonforandringer, for eksempel med dårlig kosthold.

Ulike endringer i hormoner er i stand til å forårsake spenning og migrene hodepine. Gjennomgå ungdomstid er en vanlig årsak til hodepine for begge kjønn. Svingninger i seksuelle hormoner kan også være en utløsende faktor. Kvinner, som opplever regelmessige hormonelle forandringer oftere enn menn, lider av hormonrelatert hodepine med høyere frekvens. Slike hodepine for kvinner kan komme rett før, under og etter menstruasjonssyklusen. Overgangsalder kan også gi hormonhodepine for kvinner.

Menn kan oppleve hormonhodepine av en annen og mer uforutsigbar årsak. Alvorlig hodepine kan sette seg inn hvis en mann opplever en ubalanse i østrogen- og testosteronhormonnivået i kroppen. Andropause, den mannlige overgangsalderen, kan også føre til hormon ubalanse og forårsake hodepine.

Ens kosthold kan ofte være ansvarlig for hormonhodepine også. For eksempel er alkohol og koffein vanlige skyldige så vel som ens daglige mengde vanninntak. Personer som opplever hormonhodepine, bør også sørge for at de spiser et tilstrekkelig og næringsrikt sett måltider i løpet av dagen.

Trening kan bidra til å dempe hormonell hodepine. For mange kan stress og mangel på sunn fysisk aktivitet føre til hodepinefremkallende endringer i hormoner. En god treningsrutine, enten du løper på tredemølle eller tar yogaklasse, kan ofte redusere hormonell hodepine ved å redusere stress og skape sunnere levevaner.

Selv med endringer i kosthold og treningsvaner, er hormonell hodepine noen ganger uforutsigbar og uunngåelig. Ved hyppig hodepine kan medisiner som kalles ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) gi lettelse. NSAID-er kan lett finnes over disk i mange butikker. Hvis hodepine er for alvorlig for medikamenter uten medisiner, kan legen forskrive sterkere medisiner for å lindre smertene.

Kvinner som tar p-piller og opplever hormonell hodepine kan ønske å oppsøke lege. P-piller inneholder hormoner som påvirker menstruasjonssyklusen og eggløsningen. Som et resultat opplever noen kvinner med prevensjon hormonhodepine. Noen kvinner kan finne lettelse bare ved å endre resepten. Andre kan trenge å endre til prevensjon som ikke påvirker hormonnivået.