Hva forårsaker stive skuldre?

Mange ting kan forårsake stive skuldre, det vanligste er skulderskader og degenerativ sykdom, for eksempel leddgikt. Forstuinger og belastninger er andre årsaker til stive skuldre. Betennelse på grunn av bursitt og senebetennelse kan forårsake stive skuldre. En persons soveposisjon kan også forårsake stivhet i skuldre og nakke.

Når noen plutselig utvikler stivhet i skuldrene uten tilstedeværelse av sykdom, kan stivheten være forårsaket av overanstrengelse av en muskel eller en gruppe muskler. Ofte kan profesjonelle idrettsutøvere eller de som deltar i idrett utvikle såre og stive skuldre. Dette kan skyldes slitasje på skulderleddene.

Stivhet i skulderområdet kan være forårsaket av betennelse i muskelvev og sener kjent som tendinitt. I skulderen gir denne tilstanden ofte symptomer på stivhet og vanskeligheter med å løfte armen. Varierende grader av smerte kan følge med denne tilstanden.

Personer som utøver for mye press på armen og skulderen under søvnen, kan lide av stivhet i nakken og skuldrene om morgenen. Soveposisjon som ikke støtter nakken er en annen årsak til skulderstivhet. Dette kan generelt rettes ved å bruke en ergonomisk designet eller ortopedisk pute. Noen puter er designet for å vugge nakke og skuldre, og gir støtte som trengs for å eliminere stive og såre muskler.

Uansett årsak kan stive skuldre behandles på flere måter. En behandling kan være bruken av en iskompress for hevelse. Det kan også anbefales å hvile de stive skuldrene hvis en forstuing er årsaken. Det er viktig å trene den berørte skulderen forsiktig for å forhindre en tilstand som kalles frossen skulder, noe som gjør bevegelse vanskelig og smertefull.

I noen tilfeller kan personer som løfter tunge gjenstander lide av skader som fører til stive skuldre eller muskelbelastning. Noen ganger kan senetårer også skyldes tunge løft. Belastningen og stivheten på skuldrene kan også indikere noe som kalles skulderimpingement. Når sener blir komprimert, kan det også føre til alvorlige smerter.

Dårlig holdning kan også forårsake stive skuldre. Dette kan oppstå ved konstant slouching eller å lene seg over. Mange som sitter ved et skrivebord og skriver i lengre perioder, kan lide av stivhet i skuldrene. Dette kan enkelt korrigeres ved å opprettholde riktig holdning og ved å bruke ergonomisk designede stoler og møbler. Å ta korte pauser regelmessig kan bidra til å unngå stive muskler.