Quelles sont les causes épaules raides?
Beaucoup de choses peuvent causer des raideurs aux épaules, les plus courantes étant les blessures à l'épaule et les maladies dégénératives telles que l'arthrite. Les entorses et les foulures sont d'autres causes d'épaules raides. L'inflammation causée par une bursite et une tendinite peut provoquer des raideurs aux épaules. La position de sommeil d'un individu peut également provoquer une raideur des épaules et du cou.
Quand une personne développe soudainement une raideur dans les épaules sans la présence de maladie, la raideur peut être causée par un effort excessif d'un muscle ou d'un groupe de muscles. Très souvent, les athlètes professionnels ou ceux qui pratiquent un sport peuvent développer des épaules douloureuses et raides. Cela peut être dû à l'usure des articulations de l'épaule.
La raideur de l'épaule peut être causée par une inflammation du tissu musculaire et des tendons appelée tendinite. À l'épaule, cette affection produit souvent des symptômes de raideur et de difficulté à lever le bras. Des degrés variables de douleur peuvent accompagner cette condition.
Les personnes qui exercent une pression excessive sur les bras et les épaules pendant le sommeil peuvent souffrir de raideurs matinales du cou et des épaules. La position de sommeil qui ne supporte pas le cou est une autre cause de la raideur des épaules. Cela peut généralement être corrigé en utilisant un oreiller ergonomique ou orthopédique. Certains oreillers sont conçus pour bercer le cou et les épaules, offrant ainsi le soutien nécessaire pour éliminer les muscles raides et douloureux.
Quelle que soit la cause, les épaules raides peuvent être traitées de différentes manières. Un traitement peut consister à utiliser une compresse de glace pour gonfler. Le repos des épaules raides peut également être recommandé si une entorse est la cause. Il est important d’exercer doucement l’épaule affectée pour éviter une affection appelée épaule gelée, qui rend les mouvements difficiles et douloureux.
Dans certains cas, les personnes qui soulèvent des objets lourds peuvent souffrir de blessures entraînant des raideurs aux épaules ou une fatigue musculaire. De temps en temps, des déchirures des tendons peuvent également être causées par des charges lourdes. La tension et la rigidité des épaules peuvent également indiquer quelque chose connu sous le nom de conflit d'épaule. Lorsque les tendons sont comprimés, une douleur intense peut également en résulter.
Une mauvaise posture peut également causer des épaules raides. Cela peut se produire si vous êtes constamment affalé ou penché. De nombreuses personnes assises à un bureau et qui tapent pendant de longues périodes peuvent souffrir de raideur à l'épaule. Cela peut facilement être corrigé en maintenant une bonne posture et en utilisant des chaises et des meubles de conception ergonomique. En prenant régulièrement de courtes pauses, vous éviterez également les muscles raides.