Co způsobuje ztuhlá ramena?

Mnoho věcí může způsobit ztuhlá ramena, nejčastější je poranění ramene a degenerativní onemocnění, jako je artritida. Podvrtnutí a kmeny jsou další příčiny ztuhlých ramen. Zánět způsobený bursitidou a tendinitidou může způsobit ztuhlá ramena. Spací poloha jedince může také způsobit ztuhlost ramen a krku.

Když si někdo náhle objeví ztuhlost v plecích bez přítomnosti nemoci, může být ztuhlost způsobena nadměrným namáháním svalu nebo skupiny svalů. Poměrně často se profesionální sportovci nebo ti, kteří se účastní sportu, mohou vyvinout bolestivá a ztuhlá ramena. Může to být způsobeno opotřebením ramenních kloubů.

Tuhost v oblasti ramene může být způsobena zánětem svalové tkáně a šlach známých jako tendinitida. V rameni tento stav často vyvolává příznaky ztuhlosti a obtížnosti při zvedání paže. Tento stav může doprovázet různé stupně bolesti.

Jednotlivci, kteří během spánku vyvíjejí příliš velký tlak na paži a rameno, mohou trpět ranní ztuhlostí krku a ramen. Poloha spánku, která nepodporuje krk, je další příčinou ztuhlosti ramene. To lze obecně opravit pomocí ergonomicky navrženého nebo ortopedického polštáře. Některé polštáře jsou navrženy tak, aby kolébky krku a ramen, poskytující podporu potřebnou k odstranění ztuhlých a bolavých svalů.

Bez ohledu na příčinu mohou být tuhá ramena léčena několika způsoby. Jedním ošetření může být použití ledového obkladu pro otoky. Pokud je příčinou podvrtnutí, může být také doporučeno odpočívat ztuhlá ramena. Je důležité jemně cvičit postižené rameno, aby se zabránilo stavu známému jako zmrzlé rameno, což ztěžuje pohyb a je bolestivé.

V některých případech mohou jednotlivci, kteří zvedají těžké předměty, utrpět zranění vedoucí k ztuhlým ramenům nebo svalové námaze. Roztržení šlach může občas způsobit i těžké zvedání. Napětí a ztuhlost ramen může také znamenat něco známého jako dopad na rameno. Když se šlachy stlačí, může také dojít k silné bolesti.

Špatné držení těla může také způsobit ztuhlá ramena. K tomu může dojít při neustálém naklonění nebo naklonění. Mnoho lidí, kteří sedí u stolu a psát dlouhou dobu, může trpět ztuhlostí ramen. To lze snadno napravit udržováním správné polohy a použitím ergonomicky navržených židlí a nábytku. Pravidelné krátké přestávky vám mohou také zabránit ztuhnutí svalů.