硬い肩の原因は何ですか？

多くのことが肩こりを引き起こす可能性がありますが、最も一般的なのは、肩の損傷と関節炎などの変性疾患です。 肩こりのその他の原因は、捻andと緊張です。 滑液包炎および腱炎による炎症は肩こりを引き起こすことがあります。 個人の睡眠姿勢は、肩と首の凝りを引き起こす可能性もあります。

病気がなくても誰かが肩のこわばりを突然発症する場合、こわばりは筋肉または筋肉群の過剰な運動によって引き起こされる可能性があります。 かなり頻繁に、プロのアスリートやスポーツに参加する人は、肩こりや肩こりを起こすことがあります。 これは、肩の関節の摩耗によるものと思われます。

肩部の硬直は、筋肉組織の炎症と腱炎として知られる腱によって引き起こされる場合があります。 肩では、この状態はしばしばこわばりの症状を引き起こし、腕を持ち上げるのが困難になります。 さまざまな程度の痛みがこの状態を伴う場合があります。

睡眠中に腕と肩に過度の圧力をかける人は、朝の首と肩のこわばりに苦しむかもしれません。 首を支えない寝姿勢は、肩こりのもう一つの原因です。 これは通常、人間工学に基づいて設計された枕または整形外科枕を使用して修正できます。 一部の枕は、首や肩を揺り動かすように設計されており、硬直した筋肉痛を解消するために必要なサポートを提供します。

原因に関係なく、肩こりはいくつかの方法で治療できます。 1つの治療法は、腫れのためにアイスコンプレスを使用することです。 捻rainが原因である場合は、硬い肩を休めることもお勧めします。 影響を受けた肩を優しく運動させて、動きが困難で痛みを伴う凍った肩と呼ばれる状態を防ぐことが重要です。

場合によっては、重いものを持ち上げる人は肩こりや筋肉の緊張につながる怪我に苦しむことができます。 時折、腱の裂け目は重い持ち上げによっても生じます。 肩の歪みと硬さは、肩の衝突として知られている何かを示す場合もあります。 腱が圧迫されると、激しい痛みも生じることがあります。

姿勢が悪いと肩こりが生じることもあります。 これは、常に前かがみになったり、身を乗り出したりすることで起こります。 机に座って長時間タイプする人の多くは、肩こりに苦しむかもしれません。 これは、適切な姿勢を維持し、人間工学に基づいて設計された椅子と家具を使用することで簡単に修正できます。 定期的に短い休憩をとることで、筋肉のこわばりを防ぐことができます。