Was verursacht steife Schultern?

Viele Dinge können steife Schultern verursachen, die häufigsten sind Schulterverletzungen und degenerative Erkrankungen wie Arthritis. Verstauchungen und Zerrungen sind andere Ursachen für steife Schultern. Entzündungen aufgrund von Bursitis und Tendinitis können zu steifen Schultern führen. Die Schlafposition einer Person kann auch zu Steifheit der Schultern und des Nackens führen.

Wenn jemand plötzlich Steifheit in den Schultern entwickelt, ohne dass eine Krankheit vorliegt, kann die Steifheit durch Überanstrengung eines Muskels oder einer Muskelgruppe verursacht werden. Nicht selten entwickeln Profisportler oder Sportler, die Sport treiben, schmerzende und steife Schultern. Dies kann auf Verschleiß der Schultergelenke zurückzuführen sein.

Steifheit im Schulterbereich kann durch eine Entzündung des Muskelgewebes und der Sehnen verursacht werden, die als Tendinitis bezeichnet wird. In der Schulter führt dieser Zustand häufig zu Symptomen von Steifheit und Schwierigkeiten beim Anheben des Arms. Unterschiedliche Schmerzgrade können diesen Zustand begleiten.

Personen, die im Schlaf zu viel Druck auf Arm und Schulter ausüben, leiden möglicherweise unter morgendlicher Steifheit von Nacken und Schultern. Eine Schlafposition, die den Nacken nicht stützt, ist eine weitere Ursache für Schultersteifheit. Dies kann im Allgemeinen mit einem ergonomisch geformten oder orthopädischen Kissen korrigiert werden. Einige Kissen sind so konzipiert, dass sie den Nacken und die Schultern umgreifen und die notwendige Unterstützung bieten, um steife und schmerzende Muskeln zu beseitigen.

Unabhängig von der Ursache können steife Schultern auf verschiedene Arten behandelt werden. Eine Behandlung kann die Verwendung einer Eiskompresse zum Quellen sein. Es kann auch empfohlen werden, die steifen Schultern abzustützen, wenn eine Verstauchung die Ursache ist. Es ist wichtig, die betroffene Schulter sanft zu trainieren, um eine als gefrorene Schulter bekannte Erkrankung zu vermeiden, die die Bewegung schwierig und schmerzhaft macht.

In einigen Fällen können Personen, die schwere Gegenstände heben, Verletzungen erleiden, die zu steifen Schultern oder Muskelverspannungen führen. Gelegentlich können Sehnenrisse auch durch schweres Heben entstehen. Die Belastung und Steifheit der Schultern kann auch auf eine sogenannte Schulterbelastung hinweisen. Wenn die Sehnen zusammengedrückt werden, können auch starke Schmerzen auftreten.

Eine schlechte Haltung kann auch zu steifen Schultern führen. Dies kann durch ständiges Hängenbleiben oder Überlehnen geschehen. Viele Menschen, die längere Zeit am Schreibtisch sitzen und tippen, leiden unter Schultersteifheit. Dies kann leicht korrigiert werden, indem die richtige Haltung beibehalten und ergonomisch geformte Stühle und Möbel verwendet werden. Regelmäßige kurze Pausen können helfen, auch steife Muskeln zu vermeiden.